Профессионально о здоровом питании

Рецепты здорового питания

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос
Читаемое сегодня:
Банановый крем для ПП-капкейков - рецепт
06.08.2019
78
Полезные и вкусные завтраки и перекусы для детей

Как вкусно и полезно накормить ребёнка? Этот вопрос периодически задает себе каждый родитель. Особенно важен завтрак, ведь он даёт малышу заряд энергии на весь день. В статье собраны примеры лучших завтраков и перекусов для детей.

31.07.2019
104
Рецепт домашнего полезного мороженого

Не секрет, что самое лучшее мороженое — то, которое можно приготовить дома. Только в домашних условиях вы подбираете лучшие ингредиенты и стараетесь, чтобы десерт удался на славу. Для приготовления не потребуется никаких сложных компонентов и навыков.

31.07.2019
85
Майонез: три крутых рецепта домашнего майонеза

Один из уже традиционных русских соусов, без которого не обходится почти ни одно блюдо новогоднего стола, - майонез. К сожалению, из-за методов его промышленного производства, майонез не получается назвать здоровой едой. Однако, нежелание отказываться от любимых блюд из-за соуса и творческий подход современных поваров подарили нам альтернативное решение - домашний майонез.

31.07.2019
100
Что такое боул и как его готовить?

Когда человек впервые слышит слово «боул», на ум ему приходит мысль о каком-нибудь сложном экзотическом блюде, которое могут приготовить только повара-профессионалы в дорогом ресторане. Так ли это на самом деле?

30.07.2019
105
Быстрые ПП рецепты с авокадо

С каждым годом этот фрукт все меньше выглядит экзотическим, и все больше людей получают возможность употреблять его на ежедневной основе. Единственный вопрос, которым задаются и новички, и гурманы - разнообразие. В поиске новых рецептов, мы постарались подобрать 5 наиболее простых и быстрых блюд с авокадо.

30.07.2019
81
Простые и вкусные рецепты ПП-оладушек

Оладьи – вкусное и простое в исполнении блюдо. Но в классическом варианте приготовления они достаточно калорийны. Тем, кто придерживается правильного питания, можно сделать легкие оладушки, заменив часть ингредиентов низкокалорийными аналогами –например, кефиром и кабачком.

29.07.2019
83
Рецепты смузи

Смузи — это своеобразный напиток густой консистенции, приготовленный с помощью блендера. Существует множество рецептов смузи. Каждый из них быстро и легко можно сделать дома.

25.07.2019
93
Кето-ужин: 5 вкусных и полезных блюд на двоих

В последнее время кето-диета приобретает все большую популярность. Как и большинство диет пришедших с Запада, она нашла много поклонников и в нашей стране. Все благодаря своей простоте и пользе.

23.07.2019
98
Ленивая диета для похудения на воде

Быстрое избавление от лишних килограммов без отказа от любимых блюд - мечта любого худеющего человека. Неудивительно, ведь диеты предполагают употребление только определённого числа продуктов, в которые обычно не входят сладости, мучное, жареное и еще много другой пищи, от которой очень сложно отказаться.  

22.07.2019
104
Диета при панкреатите: меню и рецепты

Воспаление поджелудочной железы – крайне болезненный процесс, который появляется вследствие разных причин. Спровоцировать острый приступ могут некоторые лекарственные препараты, отравление, аллергия, травмы живота, инфекции, частое переедание, беременность.

19.07.2019
79
Диетические молочные коктейли

Кто придумал молочные коктейли, неизвестно. Если верить истории, то этот напиток появился в Америке в 20-е годы прошлого столетия, но смешал ли его скучающий бармен или он был сделан для капризного гангстерского сынка, никто не знает. Его часто готовят детям, но и не каждый взрослый сможет отказаться от такого «десертного» напитка.

18.07.2019
139
Бобовая диета для похудения

Гречневая, белковая, кремлёвская и даже винная – этот список можно продолжать долго. Чтобы не запутаться в ограничениях и выбрать по-настоящему действенный метод, рекомендуем подбирать диету, исходя из личной переносимости продуктов. Похудеть эффективно и без вреда для здоровья можно, воспользовавшись диетой, основанной на употреблении бобовых.

17.07.2019
134
ПП-баунти

Сладкий батончик – одно из любимых детских лакомств. При упоминании баунти в голове всплывает нежный привкус свежего кокоса вкупе с обволакивающей сладостью шоколада. Такие приятные ассоциации заставляют людей снова и снова покупать фабричный батончик, который, безусловно, очень вкусный, но все-таки пользы несет мало.

16.07.2019
142
Как сделать натуральные чипсы в домашних условиях

Основные ассоциации со словом “чипсы” – вредно, ненатурально, полнит. И это обосновано. Многочисленные исследования подтверждают, что регулярное поедание чипсов не идет на пользу организму. Уменьшить негативное влияние чипсов на организм можно путем самостоятельного их изготовления.

11.07.2019
112
10 рецептов вегетарианских бургеров

Бургеры – блюдо, объединяющее абсолютно разных людей во всем мире. Их с удовольствием заказывают дети и взрослые, убежденные мясоеды и категоричные вегетарианцы, жители бедных районов и обитатели роскошных особняков. У каждой категории потребителей свои запросы, но бургеры настолько вариативны, что подстраиваются под любые желания.

19.12.2018
351
Ключевые аспекты противовоспалительного питания

В настоящее время отмечается рост воспалительных и аутоиммунных заболеваний, таких как аутоиммунный тиреоидит, артриты различного генеза, атопический дерматит, болезнь Крона

18.10.2018
391
3 варианта омлета на завтрак

Омлет является отличным низкоуглеводным завтраком. Он прекрасно подойдет для приверженцев кето диеты, hflc и безглютеновой программы питания.

15.10.2018
344
3 варианта крем-супа из тыквы

Тыква – это невероятно полезный и диетический продукт. На 100 г тыквы приходится всего 26 ккал. Содержание белков/жиров/углеводов следующее: 1/0,1/7 г. Несмотря на сравнительно низкое ...

03.08.2018
326
Табуле

Булгур промыть несколько раз в холодной воде. Затем залить булгур кипятком и варить на слабом огне около 10 минут. Еще можно булгур залить ...

03.07.2018
503
Брускетта с авокадо, креветками и яйцом-пашот

Хлеб поджарить в тостере. Авокадо размять с помощью вилки и выложить на хлеб. Креветки очистить...

03.07.2018
371
Салат с грушей и голубым сыром

Грушу очистить от кожуры и произвольно нарезать. Грецкие орехи наколоть и слегка обжарить на сухой сковороде без масла. Сыр нарезать кубиками...

06.06.2018 09:10:00
366
Салат с авокадо, клубникой и сливочным сыром

Клубнику нарезать половинками; произвольно нарезать авокадо. Смешать ингредиенты с салатными листами...