Скопировать ссылку

Три простых рецепта сладких тостов на завтрак

731

Сладкие завтраки содержат большое количество углеводов, поэтому чувство насыщения будет не очень долгим. Но существуют рецепты, которые помогают сглаживать этот момент, благодаря правильно подобранным ингредиентам. О них и расскажем далее.

Тосты с бананом и арахисовым маслом

Этот вариант сладкого завтрака не только очень вкусный, но и питательный. Поэтому идеально подходит для тех, кто хочет быстро и сытно поесть.

Ингредиенты:

  • цельнозерновой хлеб – 2 кусочка;
  • арахисовое масло - 2 ч. л.;
  • банан – 1 шт.;
  • молотые семена льна - 1 ч. л.

Сам процесс приготовления займет не более пары минут. Сначала на сухой сковороде необходимо обжарить с двух сторон ломтики хлеба до золотистой корочки. Если есть тостер, задача становится еще проще. А дальше – намазать тосты арахисовым маслом, положить сверху кусочки банана и посыпать семенами льна.

Бутерброд с сыром и клубникой

Ингредиенты:

  • клубника — 2,5 ст.;
  • коричневый сахар — 1 ст. л.;
  • цельнозерновой хлеб — 6 кусочков;
  • оливковое масло — для заправки;
  • сливочный сыр — 200 гр.

Смазанный оливковым маслом хлеб поджарьте в духовке до хрустящей корочки. Для этого достаточно 3-5 минут. Вымытую клубнику необходимо нарезать на четвертинки и перемешать с сахаром. Кусочки хлеба смазываем творожным сыром и сверху выкладываем засахаренную клубнику.

Гренки с творогом

Ингредиенты:

  • белый хлеб – 6 кусочков;
  • творог – 150 г;
  • сметана – 2 ст. л.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • молоко – 50 мл;
  • соль;
  • сахар – 1,5 ст. л.;
  • подсолнечное масло – 2,5 ст. л.

Яйцо, молоко и щепотку соли взбиваем до однородной массы в миске. В другой емкости соединяем творог, сметану и сахар, также доводим до однородной массы. На одну половину хлебных ломтиков выкладываем творожную массу, остальные кусочки кладем сверху. Получившиеся бутерброды замачиваем в молочно-яичной смеси. Далее гренки обжариваем на сковороде до золотистой корочки.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Рецепты здорового питания
Полезно ли пить кефир на ночь?
Многие люди, прежде чем отправиться в постель, выпивают стакан кефира. Конечно, это намного лучше, ч...
Рецепты здорового питания
Каши для печени
Человеческая печень – один из самых нагружаемых органов организма. Работа этого органа напрямую влия...
Рецепты здорового питания
Пророщенная пшеница: польза и вред
Молодые пшеничные ростки содержат почти все витамины и другие ценные элементы. При регулярном употре...
Рецепты здорового питания
Томатный сок: польза и вред для организма
Говоря о пользе и вреде томатного сока, следует отметить, что положительных свойств у него больше, ч...

Еще статьи

Хочу еще материалов