Незаменимые продукты при вздутии живота

Нежирные натуральные йогурты без сахара и добавок имеют те самые бактерии, которые благоприятно влияют на работу кишечника, препятствуя вздутию живота, также они способствуют ускорению обмена веществ. А в качестве допинга можно использовать свежие ягоды - клубнику, малину, голубику.

Кефир - это самый простой и в то же время эффективный способ избавиться от вздутия живота. Большой стакан этого кисломолочного продукта позволит остановить процесс размножения вредных бактерий, которые провоцируют вздутие. Еще регулярное потребление быстрому усвоению организмом витамина D и некоторых минералов.

Хорошо помогают работе всего пищеварительного тракта бананы. Эти фрукты не только способствуют устранению вздутия живота, но и восполняют недостаток грубых волокон, нейтрализуют действие натрия, если в организме задержалось большое количество соли.

Все любители острого могут порадоваться тому, что регулярное употребление в умеренном количестве кайенского перца позволяет обезопасить себя от такой проблемы, как вздутие живота. Кроме того, приправа помогает организму бороться с бактериями и ускоряет образование пищеварительных ферментов.

Имбирь обладает массой полезных для организма свойств. Например, он помогает снимать воспаление в кишечнике, способствует ускорению метаболизма.

В спарже есть пробиотики, которые прекрасно справляются со вздутием живота. Они устраняют газы и снимают ощущение тяжести. Да и в целом спаржа — это прекрасный продукт, регулирующий работу всей пищеварительной системы.

Лимонный сок помогает организму бороться с несварением, потому что фактически он действует в качестве желудочного сока. Поэтому если вздутие связано с чрезмерным потреблением молочных продуктов, лимонный сок поможет справиться с этой проблемой, расщепляя животные и молочные белки.

Если пить чай из ромашки сразу после еды, то можно не беспокоиться о вздутии живота. Успокаивающие свойства помогают справиться с дискомфортом.

Народная же медицина предлагает бороться с проблемой вздутия с помощью укропа. Растение можно либо добавлять в блюда, либо готовить укропную вода. Кстати, рецепт этого средства достаточно просто: семена укропа должны настояться несколько часов в кипятке. Настой следует пить перед каждым приемом пищи, рекомендуемая порция - 100 мл.