Скопировать ссылку

Ирландские диетологи назвали продукт, вызывающий ожирение

302

Давно человечество заботит не только вопрос о том, чтобы такого съесть, чтобы похудеть, но и вопрос о том, чего ни в коем случае нельзя есть, чтобы не набрать вес.

И кажется, правдивый ответ на него стал еще ближе!

Это открытие совершили ирландские диетологи. Нельзя, конечно, сказать, что до них и кроме них в мире никто не подступался к этому «секрету», но можно с уверенностью отметить, что их научные исследования внесли весомый вклад в труд коллег.

Оказалось, едва ли не самым коварным продуктом для тех, кто не хочет обзавестись избыточным весом, являются обыкновенные и самые разнообразные сладкие газировки.

Этот коварный напиток появился еще в конце XIX века и поначалу не казался чем-то опасным, более того — доктора наперебой рекомендовали его как тонизирующее и в целом оздоравливающее средство.

Теоретически о многих газированных сладких напитках действительно можно сказать, что они полезны. Ведь нередко в их составе присутствуют натуральные компоненты — соки фруктов и ягод, экстракты из ароматных трав.

Однако на самом деле вреда в этих продуктах все-таки намного больше, чем пользы. И всем их минусам есть серьезные научные обоснования.

В чем заключается вред сладких газированных напитков

Теоретически все можно понять уже по названию — это напитки сладкие и большинство производителей не утруждают себя подбором подсластителей, предпочитая использовать обыкновенный свекловичный сахар. Выпив всего один стакан газировки иногда можно получить до ста процентов от дневной суточной нормы употребления сахара.

Естественно, что такое количество быстрых углеводов организм торопится отложить «про запас» и они оседают в неподходящих местах лишним весом и сантиметрами. Заслуживает упоминания и тот факт, что избыток сахара отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, повышает риск развития сахарного диабета и способствует кариесу.

Сладкие газированные напитки коварны. Только кажется, что они утоляют жажду, но на самом деле после них человеку хочется пить еще больше. Кроме того, они возбуждают аппетит и препятствуют возникновению естественного чувства насыщения. Вот почему любовь к этому продукту так «замечательно» способствует приобретению лишнего веса. Причем, в современном мире этому одинаково подвержены как взрослые, так и дети.

Также необходимо отметить, что сладкая газировка затормаживает энергетический обмен, то есть мешает организму даже при интенсивных физических нагрузках потратить уже набранные калории.

Как уменьшить вред сладких газированных напитков

Диетологи призывают не винить себя, если любовь к газировке оказывается так велика, что кажется, от нее невозможно отказаться. И предлагают здоровую альтернативу.

Если нет строгих противопоказаний по состоянию здоровья, то раз в месяц можно позволить себе выпить стакан соблазнительного напитка — это подарит заряд положительных эмоций и даст сигнал мозгу о том, что все под контролем и далее будет проще придерживаться самых здоровых привычек в своем питании.

К сожалению, в магазинах полезной газировки не найти, но ее можно приготовить в домашних условиях самостоятельно. Существует множество ее рецептов из самых простых ингредиентов. Например, приготовить вкусный лимонад можно из воды, лимонов и меда. А для того, чтобы любой напиток был насыщен морем пузырьком, нужно приобрести сифон для газированной воды.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов