Скопировать ссылку

Что нужно есть, чтобы сохранить психическое здоровье?

117

Ученые провели исследование, которое доказало связь между психическим здоровьем и тем, что мы едим, в частности, с пребиотическими галактолигосахаридами.

Исследователи пришли к единому мнению, что продукты, содержащие пребиотики, оказывают положительное влияние на организм и особенно благотворно они воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта.

Чтобы нервная система функционировала как часы, необходимо ввести в рацион лук, чеснок, бананы, молочную продукцию. В ходе эксперимента было выяснено: испытуемые, которые каждый день употребляли эти и другие продукты, в состав которых входят пребиотики, чувствовали себя лучше, чем те, чей рацион был намного скуднее. У участников контрольной группы наблюдалось снижение общего уровня тревожности, повышение жизненного тонуса и прилив сил. Хотите так же? Тогда проконсультируйтесь с врачом-диетологом, совместно пересмотрите свое меню и внесите необходимые корректировки.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Питание при высоком уровне мочевой кислоты
В организме каждого человека содержится мочевая кислота — продукт распада пуриновых соединений, синт...
Здоровье
Углеводы: враги или друзья?
Производители современной продукции часто «урезают» в ней углеводы, мотивируя это тем, что именно та...

Еще статьи

Рецепты здорового питания
Камбуча: что это и как приготовить у себя дома
Камбуча - это чай, ферментированный с помощью особого вида грибов. Напиток является богатым источник...
Питание
Как приготовить арахисовую пасту дома?
Арахисовая паста была «изобретена» американцами, но это иностранное лакомство пришлось по вкусу и на...
Полезные статьи
Правильное питание для детей
Вырастить здорового ребенка – это ответственное и кропотливое дело, в котором важно придерживаться р...
Питание
Секреты выбора качественного консервированного тунца
Уже долгое время тунец занимает особое место в рационе современного человека. Конечно же, далеко не ...
Полезные статьи
Фруктоза: скрытые опасности
Фруктоза — простой сахар, содержащийся в меде и фруктах. В настоящее время основными фруктозосодержа...
Полезные статьи
Чем отличается карри от куркумы
Восточные специи ценятся по всему миру, но, конечно, по-прежнему остаются большой загадкой для многи...
Полезные статьи
10 аргументов в пользу чая
В наши дни магазины и рестораны предлагают широкий ассортимент как одного, так и другого напитка. Св...
Мнение эксперта
Терапевт о допустимых «дозах» вина в неделю
Доктор добавляет, что специалисты разных профилей постоянно ведут дискуссии по поводу алкоголя в рац...
Хочу еще материалов