Большое количество животных жиров в рационе может привести к развитию болезней сердца

Сегодня все больше людей стремятся к тому, чтобы питаться правильно. Но, к сожалению, достаточно часто человек по неопытности формирует несбалансированный рацион, в котором можно наблюдать либо злоупотребление каким-то «суперфудом», либо серьезных дефицит «вредного» продукта».

Но на самом деле при формировании питания главное правило – это баланс, то есть в рационе человека должны присутствовать белки, жиры и углеводы в должном соотношении между собой. Поэтому перед тем, как переходить на другой формат питания или же садиться на диету, стоит получить консультацию от диетолога, на которой он даст специальные рекомендации по ограничению конкретных продуктов и расскажет, что может послужить им качественной альтернативой.

Также весьма распространены случаи, когда в рационе человека присутствует большое количество жиров животного происхождения. Подобная ошибка в питании может привести к развитию болезней сердца у человека. Диетологи советуют не употреблять в повседневном режиме мясные деликатесы и копчености, жареные блюда и мясо. Самым же лучшим будет решение включить в свой рацион птицу, рыбы, маложирные молочные продукты, яйца и нежирные субпродукты, также подойдет нежирное мясо.

Стоит также отметить, что спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы способно и злоупотребление солью. Дело в том, что многие люди любят солить блюда, забывая, что достаточно часто в продуктах уже присутствует, так называемая, скрытая соль. Например, ее можно найти в готовых продуктах питания, молочных изделиях и хлебе. А переизбыток соли в организме может стать причиной высокого артериального давления, что в свою очередь повышает риск инсульта.