Профессионально о здоровом питании

Диета по группе крови

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос

Иногда люди замечают, что начинают полнеть от конкретного вида пищевых продуктов. У одних это может быть картошка, у других — мясо. Почему так происходит? Ответ на сложный вопрос попытался найти известный американский врач Питер Адамо. Он считает, что секрет кроется в группе крови, которая есть у каждого человека. Поскольку групп крови у людей 4, нужно исходить из 4-х разных типов питания для каждой и придерживаться их всю жизнь.

Питер Адамо провёл ряд исследований, в ходе которых выработал своеобразную теорию эволюции для представителей каждой группы. Согласно его теории, все группы появились в разные времена и эпохи. Носители того или иного состава крови занимались определённым ремеслом и приобрели специфическое пищевое поведение. Со временем мы утратили память об этом, но у нас осталась генетическая предрасположенность к усваиванию разных продуктов питания.

392.jpg

Диета по группе крови 1

Людей с 1-й группой доктор Адамо считает «охотниками», поэтому им очень важно всегда употреблять мясо с высоким содержанием белка. Для людей с этой группой необходимо такое питание:

  • красное мясо и субпродукция;
  • овощи, содержащие белки (артишок, все виды фасоли, брокколи);
  • жирная рыба и морепродукты;
  • масло оливы.

Нежелательно употреблять в пищу:

  • овёс и пшеницу, содержащие глютен;
  • бобовые культуры;
  • все разновидности капусты;
  • грецкие орехи.

Диета по группе крови 2

Люди со второй группой крови относятся к «землепашцам». Изначально они были вегетарианцами и не употребляли в пищу мяса, поэтому современному человеку с таким типом крови нежелательно его есть постоянно. Лучше остановить свой выбор на таких продуктах:

  • все овощи и фрукты;
  • масла растительного происхождения;
  • крупы;
  • злаковые культуры (но с глютеном следует употреблять осторожно).

Нежелательно включать в рацион:

  • молоко и продукты из него;
  • все виды пшеницы;
  • фасоль;
  • газированные и слишком сладкие напитки.
465643-PFRNAC-925.jpg

Если вы не можете отказаться от мяса, лучше остановить свой выбор на курице или индейке. Они считаются диетическими и не принесут вреда здоровью. При хорошей переносимости допускается кушать нежирную рыбу.

Диета по группе крови 3

Люди с третьей группой являются «кочевниками», поэтому они всеядны. Их организм хорошо воспринимает почти все виды продуктов, например:

  • все источники белка животного происхождения (мясо, рыба любой жирности);
  • молоко и продукты из него;
  • крупы (исключение: пшеница и гречка);
  • овощи (исключение: помидоры и кукуруза);
  • фрукты.

Нежелательно употреблять в пищу:

  • свиное и куриное мясо;
  • арахис и другие орехи;
  • масло оливы;
  • алкогольные напитки.
«Кочевникам» можно позавидовать: они не страдают лишним весом так, как это бывает у людей с другими группами крови. Диета поможет им не столько избавиться от лишних килограммов, сколько отрегулировать обмен веществ и сохранить здоровье.

2500.jpg

Диета по группе крови 4

Согласно теории доктора Адамо, это «загадочные люди», представители самой молодой группы крови. Им рекомендуется употреблять в пищу:

  • все разновидности сои (в том числе, тофу);
  • рыбу, икру;
  • продукты из молока;
  • овощи и фрукты зелёного цвета;
  • рис;
  • все виды ягод;
  • красное сухое вино.

Желательно отказаться от употребления:

  • всех сортов фасоли;
  • красного мяса;
  • гречневой и пшеничной круп;
  • кукурузы;
  • южных фруктов;
  • орехов;
  • грибов.

Доктор Адамо считает, что если человек выберет диету в соответствии со своей группой крови, его обмен веществ непременно придёт в норму, а избавиться от лишних килограммов получится легко и просто.