Диета по группе крови

Иногда люди замечают, что начинают полнеть от конкретного вида пищевых продуктов. У одних это может быть картошка, у других — мясо. Почему так происходит? Ответ на сложный вопрос попытался найти известный американский врач Питер Адамо. Он считает, что секрет кроется в группе крови, которая есть у каждого человека. Поскольку групп крови у людей 4, нужно исходить из 4-х разных типов питания для каждой и придерживаться их всю жизнь.

Питер Адамо провёл ряд исследований, в ходе которых выработал своеобразную теорию эволюции для представителей каждой группы. Согласно его теории, все группы появились в разные времена и эпохи. Носители того или иного состава крови занимались определённым ремеслом и приобрели специфическое пищевое поведение. Со временем мы утратили память об этом, но у нас осталась генетическая предрасположенность к усваиванию разных продуктов питания.

Диета по группе крови 1

Людей с 1-й группой доктор Адамо считает «охотниками», поэтому им очень важно всегда употреблять мясо с высоким содержанием белка. Для людей с этой группой необходимо такое питание:

• красное мясо и субпродукция;
• овощи, содержащие белки (артишок, все виды фасоли, брокколи);
• жирная рыба и морепродукты;
• масло оливы.

Нежелательно употреблять в пищу:

• овёс и пшеницу, содержащие глютен;
• бобовые культуры;
• все разновидности капусты;
• грецкие орехи.

Диета по группе крови 2

Люди со второй группой крови относятся к «землепашцам». Изначально они были вегетарианцами и не употребляли в пищу мяса, поэтому современному человеку с таким типом крови нежелательно его есть постоянно. Лучше остановить свой выбор на таких продуктах:

• все овощи и фрукты;
• масла растительного происхождения;
• крупы;
• злаковые культуры (но с глютеном следует употреблять осторожно).

Нежелательно включать в рацион:

• молоко и продукты из него;
• все виды пшеницы;
• фасоль;
• газированные и слишком сладкие напитки.

Если вы не можете отказаться от мяса, лучше остановить свой выбор на курице или индейке. Они считаются диетическими и не принесут вреда здоровью. При хорошей переносимости допускается кушать нежирную рыбу.

Диета по группе крови 3

Люди с третьей группой являются «кочевниками», поэтому они всеядны. Их организм хорошо воспринимает почти все виды продуктов, например:

• все источники белка животного происхождения (мясо, рыба любой жирности);
• молоко и продукты из него;
• крупы (исключение: пшеница и гречка);
• овощи (исключение: помидоры и кукуруза);
• фрукты.

Нежелательно употреблять в пищу:

• свиное и куриное мясо;
• арахис и другие орехи;
• масло оливы;
• алкогольные напитки.

«Кочевникам» можно позавидовать: они не страдают лишним весом так, как это бывает у людей с другими группами крови. Диета поможет им не столько избавиться от лишних килограммов, сколько отрегулировать обмен веществ и сохранить здоровье.

Диета по группе крови 4

Согласно теории доктора Адамо, это «загадочные люди», представители самой молодой группы крови. Им рекомендуется употреблять в пищу:

• все разновидности сои (в том числе, тофу);
• рыбу, икру;
• продукты из молока;
• овощи и фрукты зелёного цвета;
• рис;
• все виды ягод;
• красное сухое вино.

Желательно отказаться от употребления:

• всех сортов фасоли;
• красного мяса;
• гречневой и пшеничной круп;
• кукурузы;
• южных фруктов;
• орехов;
• грибов.

Доктор Адамо считает, что если человек выберет диету в соответствии со своей группой крови, его обмен веществ непременно придёт в норму, а избавиться от лишних килограммов получится легко и просто.