Скопировать ссылку

Когда не стоит пить воду?

397

Диетолог Эрин Палински-Уэйд сообщила, что существует худшее время, чтобы пить воду. Так, она рекомендует воздержаться от питья перед отходом ко сну.

Дело в том, что вода, выпитая перед сном, не позволит организму провести непрерывно во сне 7-8 часов. Велика вероятность того, что человеку придется просыпаться, чтобы сходить в туалет. А непродолжительный или прерывистый сон влечет за собой высокий риск нарушений метаболизма, ожирения и гипертонии.

В связи с этим диетолог советует за три часа до отхода ко сну сократить потребление воды. Такой подход позволит организму обработать излишки жидкости и поэтому человека будет ожидать спокойный и глубокий сон.

При этом самым лучшим моментом для питья специалист называет период после пробуждения. Кроме того, человеку в течение дня важно поддерживать организм увлажненным. При этом температура воды определяется индивидуально, исходя из ощущений конкретного человека. К примеру, пить воду комнатной температуры будет приятно людям, имеющим проблемы ЖКТ.

Отметим, что недостаток жидкости вынуждает организм удерживать влагу, что становится причиной возникновения отеков. А вот питье в достаточно количестве поддерживает активные обменные процессы, также способствует выведению потенциально вредных и токсичных веществ.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Питание
Польза и вред микрозелени гороха
Самостоятельное выращивание микрозелени в домашних условиях стало новым трендом среди именитых шеф-п...
Мнение эксперта
Диетолог рассказала об опасности овсянки
Многие люди начинают свой день с традиционной овсяной каши, по праву считая такой вариант завтрака о...
Anti-age
9 признаков дефицита витамина B12
Витамин В12 или кобаламин - важный водорастворимый витамин, необходимый для воспроизводства крас...
Питание
Полезен ли горячий шоколад?
Горячий шоколад любят взрослые дети по всему миру. Он обладает восхитительным вкусом и манящим арома...
Мнение эксперта
Диетолог рассказывает, чем из напитков можно согреться в холода
Диетолог считает, что в холод необходимо употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы и веществ...
Полезные статьи
Как выбрать сладкий арбуз?
Выбрать сладкий арбуз — непростая задача. Безусловно, далеко не каждый продавец, особенно на улице, ...
Питание
Испанская выпечка Чуррос
Чуррос — национальный испанский десерт, который представляет собой обжаренные тонкие трубочки из сла...
Полезные статьи
К чему может привести привычка не завтракать?
Жители больших городов привыкли начинать свой день без завтрака, а уже в течение рабочего дня наслаж...
Хочу еще материалов