Когда не стоит пить воду?

Дело в том, что вода, выпитая перед сном, не позволит организму провести непрерывно во сне 7-8 часов. Велика вероятность того, что человеку придется просыпаться, чтобы сходить в туалет. А непродолжительный или прерывистый сон влечет за собой высокий риск нарушений метаболизма, ожирения и гипертонии.

В связи с этим диетолог советует за три часа до отхода ко сну сократить потребление воды. Такой подход позволит организму обработать излишки жидкости и поэтому человека будет ожидать спокойный и глубокий сон.

При этом самым лучшим моментом для питья специалист называет период после пробуждения. Кроме того, человеку в течение дня важно поддерживать организм увлажненным. При этом температура воды определяется индивидуально, исходя из ощущений конкретного человека. К примеру, пить воду комнатной температуры будет приятно людям, имеющим проблемы ЖКТ.

Отметим, что недостаток жидкости вынуждает организм удерживать влагу, что становится причиной возникновения отеков. А вот питье в достаточно количестве поддерживает активные обменные процессы, также способствует выведению потенциально вредных и токсичных веществ.