Скопировать ссылку

Томатная диета

537

Есть несколько способов похудения на помидорах. Мы представим варианты питания, где основным продуктом рациона станут эти овощи и сок из них.

Монодиета на 3 дня

Краткосрочная диета с употреблением одного продукта — спорный способ похудения. Но она подходит для экстренных случаев. Монодиеты применяют, если нужно срочно скинуть пару килограммов перед важным мероприятием.

В первый день употребляют свежие помидоры и несоленый сок. На вторые сутки отваривают 400 г коричневого риса и съедают равными порциями. На третий день переходят снова на помидоры и сок. Дополнительно ежедневно выпивают не меньше двух литров +воды.

Диета на неделю «Плюс один»

Строгий вариант питания, в котором к несоленому томатному соку добавляют 1 продукт и другие жидкости. За неделю можно скинуть от 5 до 7 кг. Ежедневно выпивают по литру сока, 300 мл несладкого чая и 1,5 л чистой воды

Меню дополнительных продуктов по дням:

  • понедельник — 150 г отваренного в мундире картофеля;
  • вторник — 500 г нежирного творога;
  • среда — 1 кг фруктов, за исключением бананов и винограда;
  • четверг — 500 г отварного или обжаренного куриного мяса, порцию чая уменьшить вдвое;
  • пятница — 700 г несладких сухофруктов;
  • суббота — 500 г нежирного творога;
  • воскресенье — 500 г отварной рыбы.

Диета на 5 дней

На этом рационе можно похудеть на 3-5 кг. В качестве перекуса можно употреблять по 0,5 л несоленого томатного сока и 1,5 л воды.

В первые 4 дня завтрак состоит из тоста с творогом или нежирным сыром, помидора и 1 чашки несладкого кофе. На 5 день его заменяют натуральным йогуртом с фруктами.

 

День диеты

Обед

Ужин

1

Спагетти с соусом из помидоров

Томатно-шпинатная запеканка на яичном белке

2

Салат из томатов и огурцов с заправкой из оливкового масла

Грибы и томаты, приготовленные на гриле

3

Салат из томатов и натертым сыром

Овощи на гриле с небольшим количеством оливкового масла

4

Суп-лапша на молоке

Спагетти с томатным соусом

5

Бутерброд с цельнозерновым хлебом, листом салата и томатом

Овощи на гриле

 

В помидорах много кислот. Поэтому такие диеты не подходят людям с заболеваниями мочеиспускательной системы и ЖКТ.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов