Скопировать ссылку

Диета без физической активности не поможет сбросить лишний вес

2216

Специалисты по питанию рекомендуют перейти на диету с большим количеством белка тем, кто хочет снизить свой вес, но при этом избежать срывов. По их мнению, рыба, морепродукты, яйца, творог и нежирное мясо в рационе позволят обеспечить длительное насыщение, снизить количество перекусов и общую калорийность суточного рациона.

Но в то же время важно не забывать, что для похудения, помимо ограничений в питании, важна физическая нагрузка. Любые уверения, что ограничения в питании способны без спорта избавить от лишних килограммов – это не более чем сказки. Достигнуть реальных результатов возможно только при условии, что человек правильно питается, не грешит перееданиями и имеет умеренную физическую нагрузку. В этом случае у человека будет формироваться мышечная, а не жировая масса, что будет вести к снижению веса.

Умеренные физические нагрузки важны не только в вопросах веса, но и здоровья. Так, регулярная активность человека оказывают позитивное влияние на обмен холестерина, что в свою очередь снижает риск развития различных сердечно-сосудистых патологий. Главное – не переусердствовать. И если человек не уверен, какой уровень нагрузок будет для него приемлемым, то лучше всего пройти предварительно диспансеризацию, узнать состояние своего здоровья и уже на основании этих данных подобрать и диету, и оптимальные физические упражнения.

Изображение от Freepik

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов