Скопировать ссылку

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

882

Уже достаточно давно бытует мнение о том, что существуют продукты, которые помогают худеть. Правда, некоторые ошибочно полагают, что дело в том, что эти продукты способны сжигать жиры. Но на самом деле все дело в том, что есть продукты, которые способны дать быстрое чувство насыщения и имеют низкий калораж.

Например, грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3. Их регулярное, но умеренное употребление помогает запустить процесс сжигания жиров и замедлить процесс накопления калорий. Натуральный йогурт также имеет низкую калорийность и многочисленные исследования уже доказали, что его регулярное употребление помогает снизить вес.

Многие диетологи советуют людям, которые сидят на диете, включить в рацион креветки, поскольку те содержат в своем составе астаксантин - вещество, с помощью которого организм человека может использовать для топлива жиры вместо углеводов.

Научно доказано, что женщины с недостатком витамина D более склонны к полноте, также дефицит этого элемента приводит к появлению животика, от которого достаточно сложно избавиться. Для того, чтобы восполнить количество витамина D следует употреблять яйца. Конечно, речь не идет об яичнице с беконом или же фаршированных майонезной начинках яйцах.

Полезны и различные пряности. Например, всем хорошо известно, что острая еда более продолжительное время стимулирует обменные процессы организма. Так, перец чили содержит капсаицин, который заставляет сердце биться чаще и приводит к ускорению метаболизма.

Серьезную помощь в деле по снижению веса может оказать жирная рыба, в составе которой содержатся полезные жиры. Поэтому она на долгое время насыщает организм, снижая уровень гормона голода. А вот в брокколи присутствуют медленные жиры и небольшое количество калорий, за счет чего продукт хорошо насыщает и не вредит фигуре.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов