Скопировать ссылку

Согревающие продукты для холодной погоды

18

Не так давно в ходе исследований стало известно, что существуют продукты, которые помогают организму согреться. Дело в том, что вместе с ними человек получает калории, после сжигания которых высвобождаются энергия и тепло.

Так, какие же продукты стоит включить в свой рацион, чтобы согреваться? Диетологи рекомендуют следующие продукты:

Мясо

Самыми теплопроводными считаются ягнятина, оленина и баранина. Также обязательным элементом зимнего рациона является индейка, поскольку в ней содержится аминокислота. А, как известно, этот элемент помогает снизить уровень стресса, а также бороться с тоской по теплому времени года.

Отдельно стоит отметить свиное сало. В этом продукте присутствует полиненасыщенная арахидоновая кислота. Она регулирует работу сердца, контролирует холестериновый и гормональный обмен, отвечает за иммунитет.

Растительные жиры

Льняное, оливковое, кунжутное, кедровое масла - отличный источник жирных кислот. Их можно добавлять в различные салаты.

Жирные сорта рыбы

Камбала, треска, тунец, угорь, а также морские годы и морская капуста имеют в своем составе йод. Этот элемент не только полезен для щитовидной железы, но и помогает согреваться в холод.

Бобовые

Сложные углеводы - отличный источник энергии. Поэтому горох, фасоль, соя или чечевица могут стать питательным и согревающим обедом.

Овощи

Тыква, капуста, картофель и свёкла дают чувство сытости и тепла в холодную погоду.

Бананы

Этот привычный фрукт является отличным источником витамина В, поскольку содержит суточную норму. Даже он может похвастаться наличием магния.

Специи

Имбирь, корица, кумин, горчица, укроп и петрушка, базилик, чёрный перец, розмарин ускоряют метаболизм, тем самым повышая температуру тела.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Патологии сердца и сосудов сегодня не редкость. При неправильном образе жизни заболевания обостряютс...
Здоровье
Питание при высоком уровне мочевой кислоты
В организме каждого человека содержится мочевая кислота — продукт распада пуриновых соединений, синт...
Здоровье
Углеводы: враги или друзья?
Производители современной продукции часто «урезают» в ней углеводы, мотивируя это тем, что именно та...

Еще статьи

Полезные статьи
Фрукты, повышающие давление
Гипотония, как считают многие, не так опасна, как гипертония. Какие проблемы могут быть при пониженн...
Питание
Кукурузный хлеб: состав и калорийность
Кукурузный хлеб для европейцев и жителей СНГ непривычен, а вот для американских индейцев лепешки из ...
Худеем правильно
Вредные привычки, мешающие похудению
Вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, но стрелка весов упорно не желает двигаться вниз? О...
Полезные статьи
5 постных продуктов, о которых вы не знали
В современном мире, когда вегано-вегетарианское движение набрало уверенные обороты, следовать правил...
Рецепты здорового питания
Запечённая рыба с овощами
Овощи и рыба — это самое оптимальное сочетание продуктов для всех приверженцев здорового питания. Эт...
Полезные статьи
Пуленепробиваемый кофе” - что это?
Один из последних трендов в среде последователей здорового образа жизни - это “пуленепробиваемый коф...
Питание
Можно ли ребенку давать смузи?
Смузи - отличный и питательный завтрак, который очень любят готовить взрослые. Собирая различные инг...
Полезные статьи
Продукты, разрушающие кишечник
Заболевания и дисфункции кишечника бывают разными, и ведущую роль в их развитии часто играют вредные...
Хочу еще материалов