Продукты, укорачивающие жизнь: есть ли они на самом деле?

Специалисты в области диетологии разных стран мира составили список продуктов, которыми настоятельно не рекомендуется злоупотреблять, чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем. Не секрет, что о черносливе и свежевыжатых соках в сети встречаются статьи, написанные в положительном ключе: мол, если их употреблять постоянно, человек обретёт здоровье и долголетие, которое обеспечит ему кладезь витаминов из этих продуктов. Тем не менее, во всём следует соблюдать меру, и для этого есть весьма серьёзные причины. Расскажем о списке продуктов, которыми не стоит злоупотреблять.

Зелёный чай

О пользе зелёного чая написано очень много популярных статей. Их авторы утверждают, что он гораздо полезнее чёрного и настоятельно рекомендуют вводить его в рацион, полностью заменяя им чёрный чай или кофе. Это большая ошибка: кофеина в зелёном чае содержится ничуть не меньше, чем в других кофеиносодержащих напитках. Кроме того, в зелёных чаях есть теин, который может принести серьёзный вред сердцу, если человек переусердствует с подобными чаепитиями.

В умеренных дозах зелёный чай является хорошим антиоксидантом, но только при условии его хорошего качества и правильного заваривания, принципы которого знают и соблюдают далеко не все.

Чеснок

«Лучшее средство от простуды и гриппа!» — такая репутация уже давно имеется у чеснока. В народе существует масса рецептов его употребления и приготовления. Многие садоводы возымели привычку опрыскивать растения чесночным соком с целью уничтожения вредных насекомых. Тем не менее, в больших дозах чеснок представляет для организма реальную опасность по причине содержания в нём сероводорода, негативно действующего на мозговые клетки. Конечно, полностью отказываться от чеснока не стоит, при условии хорошей переносимости, но максимальная доза этого овоща должна составлять не более одной средней головки в сутки.

Чернослив

Полезный продукт, но только в том случае, если при его обработке не использовали двуокись серы, известную под другим названием Е220. Поскольку ею обрабатывают практически все сухофрукты, их следует обязательно мыть. Кроме того, важно помнить о высоком содержании в черносливе сахара и, как следствие, о его калорийности. Он противопоказан диабетикам и не рекомендован людям, скурпулёзно следящим за своим весом. Известно и сильное слабительное действие чернослива, которое может быть спровоцировано его чрезмерным употреблением.

Свежевыжатые соки

Фруктовые соки многие считают абсолютно безвредным продуктом, поэтому употребляют их бесконтрольно, равно как и смузи. Однако передозировка витаминами и быстрыми углеводами в таких случаях неизбежна, что ведёт к набору веса и аллергическим реакциям. Есть и противопоказания к употреблению свежевыжатых кислых соков: язвенная болезнь, гастрит и панкреатит в стадии обострения.

Подведение итогов

Польза и вред разных продуктов — тема, активно и постоянно обсуждаемая на просторах сети. Для того, чтобы не участвовать в бесполезных дискуссиях, возьмите себе за правило следующее: питание должно быть максимально сбалансированным и разнообразным. Только тогда в организм будет поступать достаточное количество полезных элементов без нежелательных побочных явлений и вреда для здоровья.