5 продуктов, которые нарушают гормональный баланс

Гормональные нарушения -  достаточно распространенная проблема современности. По мнению экспертов, большая часть населения планеты  страдает гормональным дисбалансом, просто у одних он выражен больше, а у других - меньше. Основных причин возникновения проблемы две: загрязненная окружающая среда и неправильный образ жизни, а вовсе не заболевания, как считают многие. В любом случае, сбои в эндокринной системе заметно ухудшают общее состояние человека. 

Вызвать нарушения способны и продукты питания. В этой статье мы ответим на вопрос: какая пища способна деформировать гормональный баланс в организме? 

Основные виды гормонального дисбаланса

За выработку гормонов в организме отвечают следующие органы и системы:

• Щитовидка.
• Поджелудочная железа.
• Половая система.
• Надпочечники.
• Гипофиз, эпифиз, гипоталамус мозга. 

Перечисленные элементы в совокупности образуют эндокринную систему организма. Если хоть один из них дает сбой, наступает гормональный дисбаланс. Чаще всего встречаются следующие разновидности этого болезненного состояния:

• Повышенный/пониженный уровень гормона кортизол в сочетании с  угнетенной функцией щитовидки. Симптомы следующие: постоянное чувство усталости вкупе с повышенной нервозностью, отложение жира в области живота, талии и т.д.
• Низкий уровень прогестерона и высокий андроген. Такая разновидность гормонального дисбаланса обычно наблюдается у женщин от 30 лет и старше. Если не стабилизировать ситуацию, возникнут проблемы с зачатием ребёнка.
• Пониженный уровень кортизола днём и повышенный - в ночное время суток.  Как правило, встречается у женщин в период менопаузы. Основные симптомы: усталость, подавленность, апатия,  сменяющиеся приступами необоснованного беспокойства и тревоги.

Ниже представлено топ-5 продуктов, регулярное употребление которых способно вызвать гормональный дисбаланс в организме мужчин и женщин.

Гормоны в пищевых продуктах - соя и искусственные красители

Как известно, соя стала неотъемлемым компонентом большинства товаров, выпускаемых современной пищевой промышленностью. Её добавляют практически в любую еду: выпечку, колбасные изделия, соусы, десерты и т.д. Избыточное употребление может спровоцировать нарушение выработки гормонов в щитовидной железе, так как содержащиеся в ней изофлавоноиды подавляют деятельность данного органа. Но если в организме достаточно йода, проблем из-за сои не возникнет.

К сожалению, этого нельзя сказать о продуктах, содержащих пищевые красители. Они запросто разрушат ваш гормональный фон. Красители производят из нефти и угнетают всю эндокринную систему. Чтобы не допустить негативных последствий, стоит внимательно читать составы на этикетках и выбирать продукты только с натуральными красителями, полученными из ягод, фруктов и овощей.

Продукты, содержащие гормоны - молоко

Казалось бы, от молока организму только польза, но это не так. Вкусный напиток содержит много эстрогена и прогестерона. Также молоко богато казеином. Все эти факторы повышают риск онкологии груди у женщин, рака предстательной железы и яичек - у мужчин. 

Кроме этого, напиток богат животным протеином. Этот компонент оказывает существенное влияние на кислотно-щелочной баланс организма, смещая его в сторону кислотности. Чтобы привести внутреннюю среду в норму, органы начинают активно выводить кальций, вследствие чего ухудшается состояние костей, волос, зубов и ногтей. Кисломолочные продукты не оказывают подобного влияния на организм, поэтому лучше заменить часть ежедневной нормы молока кефиром или простоквашей. 

Гормоны в продуктах питания - сахар

Про вред сахара известно всем, но мало кто знает, на какие гормоны он оказывает наиболее сильное влияние. 

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Это очень важный гормон,  благодаря которому глюкоза попадает в клетки, а те начинают её активно перерабатывать в энергию. Если употреблять много сладкого, количество глюкозы в организме будет превышено, а инсулин не сможет справиться с переработкой таких объемов. Как минимум, это чревато ожирением, как максимум - неизлечимым заболеванием под названием сахарный диабет.  

Продукты, содержащие женские гормоны - алкоголь

Чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков вредно по трем причинам.

Во-первых, алкоголь повышает уровень гормона эстрогена в крови. Что касается женщин, это чревато половой дисфункцией: эндометриозом, ранним климаксом, дисфункциональным маточным кровотечением и т.д. 

В результате частого употребления пива у мужчин портится фигура (увеличивается грудь, появляется живот и т.д.), наблюдается перманентно подавленное состояние, апатия, депрессия. 

Во-вторых, алкоголь задерживается в женском организме гораздо дольше, чем в мужском. Соответственно, представительницы слабого пола сильнее и длительнее ощущают на себе токсический эффект. 

В-третьих, чтобы вывести алкоголь из организма, печени приходится расходовать запасы антиоксидантов и витамина C. А это приводит к дефициту данных элементов и снижению иммунитета. 

Гормоны в мясе и птице

Чтобы животные и птицы быстрее набирали вес, им подмешивают в пищу гормональные препараты, которые переходят в мясо после забоя. Попадая в организм человека, они отрицательным образом действуют на эндокринную систему, вызывая гормональный дисбаланс. Поэтому мясо стоит покупать у проверенных продавцов, а еще лучше - брать домашнее.