Скопировать ссылку

Какие продукты ослабляют иммунитет осенью?

78

В холодное время года заболеть значительно проще, поэтому люди всегда озабочены тем, как помогать и поддерживать свой иммунитет. Однако далеко не каждый задумывается о том, что правильно составленный рацион может оказать значительную поддержку в борьбе с сезонными заболеваниями.

При этом речь идет не только о том, какие продукты следует включить, чтобы быть здоровым, но и том, какие продукты негативно повлияют на состояние иммунитета.

Специалисты по питанию рекомендуют отказаться от следующего:

  • соленая еда. Речь, конечно же, в первую очередь о всевозможных снеках - чипсы, сухарики. Да и в целом чрезмерное употребление соли нарушает микрофролу, ослабляет иммунную систему, нарушает противовоспалительные реакции организма;
  • фастфуд. Уже установлено, что такие продукты провоцируют воспаление, дисбаланс кишечной микрофлоры, что в свою очередь подтачивает иммунитет;
  • продукты и напитки с искусственными подсластителями. Кроме того, были проведены исследования, которые также установили, что эти добавки могут спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний;
  • обработанное мясо. Оно содержит в себе большое количество конечных продуктов гликирования.

В целом стоит отметить, что отказ от перечисленных продуктов будет полезен в любое время года. Приверженность принципам рационального питания помогает организму получать из поступающих продуктов максимальную пользу. Иными словами, отказаться от жирных гамбургеров и сладкой газированной воды будет полезно не только в осенний период, так что эти советы будут круглый год.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...
Здоровье
Могут ли продукты влиять на рост человека
За рост человека отвечает гормон соматотропин. Он вырабатывается в организме до 25 лет, и потом его ...
Здоровье
Диета при молочнице
Молочница или кандидоз - одна из распространенных женских болезней. Причина ее – дрожжевые грибки ка...

Еще статьи

Хочу еще материалов