Скопировать ссылку

Какие продукты могут помочь при простуде?

221

Зимой следует проявлять особую осторожность, чтобы не заразиться каким-либо респираторным заболеванием. Однако если это все-таки случилось, необходимо использовать все средства, которые помогут организму быстрее прийти в норму, а также простимулировать иммунную систему. И одно из таких средств – включение в свой рацион некоторых продуктов.

В первую очередь стоит упомянуть чеснок. Дело в том, что в составе этого растения присутствуют активные сероорганические соединения. Одно из них – это аллицин, который обладает противовирусными, антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами.

И это далеко не единственное свойство овоща, его присутствие в рационе тормозит развитие насморка, облегчает ушную боль при отите. Также чеснок способствует улучшению состояния кровеносных сосудов.

Ягоды бузины обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, поэтому они помогают не только иммунитету, но и весьма эффективны, когда человек уже заболел гриппом или простудой. Многие исследования также показывают, что для здоровой иммунной системы ягоду стоит комбинировать с витамином С.

Самый простой вариант потребления продукта – чай из бузины. Сегодня можно купить уже готовый чай или заварить его самостоятельно, добавив к обычному чаю одну ложку ягод. Кроме того, можно использовать для усиления эффекта лимон, корицу или мяту.

В имбире присутствуют такие активные ингредиенты, как гингеролы, обладающие согревающим и противовоспалительным действием. По этой причине свежий корень способен оказывать мощное противовирусное действие. Лучше всего готовить из него горячий настой. Для этого имбирь стоит нарезать или натереть, залить на 10 минут кипятком, чуть позднее добавить мед и лимонный сок.

Конечно же, только лишь включение этих продуктов в рацион не поможет справиться с респираторным заболеванием, поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать посещением врача, который верно диагностирует недуг и подберет подходящее лечение. И продукты в данном случае – лишь дополнительный элемент.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов