Есть ли продукты, которые могут негативно повлиять на зрение?

На приеме офтальмолога пациент получает рекомендации по сохранению или улучшению зрения. Чаще доктор советует сократить время работы с гаджетами, выполнять гимнастику для глаз, исключить вредные привычки, обогатить рацион полезными продуктами. Но одного расширения меню недостаточно. Есть продукты, которые способствуют снижению зрения. Их следует убрать из рациона или сократить потребление. Какая именно еда негативно влияет на зрительную систему?

Соль

Придает готовой пище более выраженный вкус. Умеренное употребление соли не наносит организму вреда. По данным исследований суточная норма потребления составляет 5 граммов или 1 чайная ложка. Избыточное потребление способствует задержке жидкости в теле человека. Это повышает внутриглазное давление и ухудшает зрение.

Мясо

Не нужно полностью исключать из рациона мясные продукты, они являются источником белка для организма. Достаточно ограничить употребление красного и жирного мяса. Именно жир негативно влияет на состояние сетчатки и способствует постепенному ухудшению зрения.

Алкогольные напитки

Спирт отрицательно влияет на работоспособность всех органов человека, в том числе и глаз. Редкое употребление небольших доз не оказывает разрушительного эффекта для зрительной системы. Если алкоголь присутствует в меню человека регулярно, зрению наносится колоссальный вред. Спиртное понижает уровень кислорода в крови из-за резкого сужения сосудов после расширения. Глаза испытывают кислородное голодание, краснеют и ощущают дискомфорт в виде жжения и сухости. Постепенно зрение теряет остроту, ухудшается. Регулярное употребление алкоголя может привести к нарушениям зрения.

Снеки

Пищевой мусор – сухарики, чипсы, сладкие газированные напитки. Эти продукты не несут никакой пользы для организма. Содержащиеся в них консерванты, усилители вкуса и прочие пищевые добавки наносят вред глазам и всему организму человека. Сахар в составе способствует разрушению сетчатки. Полное исключение из рациона пищевого мусора поможет сохранить зрение на протяжении многих лет.

Сахар

Конфеты, сладости, булочки – источник быстрой энергии для организма. Они быстро расщепляются и превращаются в глюкозу во время переваривания. Поэтому человек получает чувство насыщения, но на короткое время. Наличие в рационе большого количества быстрых углеводов, особенно в сочетании с малой активностью, приводит к отложению жира. При этом последствиями становится не только лишний вес, но и нарушение здоровья сосудов, в том числе и глазных. Они становятся тонкими, и увеличивается риск кровоизлияния в глазное яблоко. Сладости и мучные изделия следует употреблять в небольшом количестве в первой половине дня.

Полуфабрикаты

Присутствие полуфабрикатов в ежедневном рационе человека нежелательно. Продукты, которые прошли сильную обработку, повышают вероятность ожирения и заболевания сахарным диабетом. Это связано с большим содержанием жиров и сахара в их составе. При постоянном употреблении полуфабрикатов жир может накопиться и на мышцах глаз. Сосуды зрительной системы становятся хрупкими, нарушается их кровоснабжение.

Яйца

Источник витаминов и полезных веществ. Ученые считают, что человеку в день нужно употреблять два яйца. Большее количество повышает количество «плохого» холестерина. Это приводит к ухудшению состояния глазных сосудов.