Какой кофе можно пить каждый день, а от какого стоит отказаться

Так, чашечка свежесваренного американо или эспрессо с утра может улучшить память и концентрацию. Также этот напиток помогает бороться с инфекциями, а некоторые исследования говорят о том, что он может обеспечивать дополнительную защиту от ультрафиолетовых лучей. Это связано с тем, что классический черный кофе предполагает наличие всего двух ингредиентов - воды и кофе, поэтому это самый полезный вариант кофе.

Макиато — это эспрессо с небольшим количеством вспененного молока. В связи с малым объемом молока в напитке его считают не менее полезным, чем эспрессо. Правда, многие специалисты по питанию считают, что гораздо лучше для здоровья использовать растительное молоко. Например, миндальное.

При приготовлении капучино используется одна треть эспрессо, одна треть молока и одна треть вспененного молока, поэтому его принято считать кофейным напитком. В то же время латте - это напиток, который готовят на основе молока, смешанного с эспрессо. Проблема как латте, так и капучино состоит в том, что молоко нейтрализует полезные антиоксиданты кофе, а в самих продуктах присутствует большое количество жиров и калорий.

Моккачино, фраппучино, раф - это самые вредные кофейные напитки, потому что фактически это жидкие десерты, в которых много сахара и различных добавок. Они не приносят бодрости, не повышают концентрацию и не насыщают организм. А вот поспособствовать проблемам с пищеварением или зубами вполне могут.