Напитки не для жаркой погоды: они вызывают повышенную потливость

Так, исследования показали, что напитки с кофеином способствуют повышенной потливости. Особенно это опасно для людей, страдающих гипергидрозом — состоянием, при котором человек потеет больше, чем необходимо его телу для нормальной терморегуляции.

Кроме того, нельзя забывать, что кофеин - это стимулятор мягкого типа, который может ускорять работу центральной нервной системы и способен повышать термогенез тела, что заставляет людей потеть. Людям с гипергидрозом также следует воздержаться от употребления алкоголя, поскольку он также вызывает чрезмерное потоотделение.

Поэтому важно следить за тем, чтобы употребление кофеиносодержащих напитков было умеренным, то есть не превышало 1-2 чашки в день или 150 мг. Правда, нельзя забывать о том, что каждый организм будет реагировать индивидуально, поэтому для кого-то уже две чашки кофе в сутки - это слишком много. Поэтому для того, чтобы определить наиболее оптимальную порцию и оценить влияние кофеина свое тело, стоит обращать внимание на свое самочувствие, качество сна и утомляемость.

Какие же напитки следует отнести к кофеиносодержащим? В первую очередь, это кофе и производные от него. Также кофеин можно найти в черном чае, зеленом чае, матэ, энергетиках, газировке, какао и шоколаде.

Нет кофеина в составе травяного чая (матэ - исключение), ройбуше, кэробе и цикории. Кроме того, в жаркую погоду можно пить простую воду с лимоном или любыми другими фруктами и ягодами.