Скопировать ссылку

Вареные яйца в рационе могут продлить жизнь

1587

Куриные яйца – это один из лучших вариантов животного белка для организма человека. Специалисты по питанию рекомендуют есть их на завтрак несколько раз в неделю, от двух до пяти штук за один прием пищи.

Эндокринологи считают, что употребление вареных яиц способствует продлению жизни, поскольку продукт оказывает позитивное влияние на работу организма. Согласно исследованиям, у людей, в рационе которых на регулярной основе присутствовали цельные куриные яйца, наблюдалось снижение уровня холестерина, уменьшение веса, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.

Подобного эффекта возможно достичь только при условии употребления цельных яиц, не просто белка. Дело в том, что большое количество биологически активных питательных веществ и соединений, что способны улучшить метаболизм, эффективно поддержать иммунную систему, представлено именно в желтках.

Таким образом, можно сделать вывод, что яйца – это доступный продукт, который при этом способен обеспечить человека качественным белком, необходимым для здорового функционирования организма и продления жизни. Также этот продукт отлично усваивается, благодаря чему человек получает множество полезных витаминов и антиоксидантов: омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, фолиевая кислота, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин.

Но необходимо помнить, что людям, у которых диагностированы заболевания печени и желчного пузыря, стоит осторожно вводить яйца в свой рацион, так как желток среди прочего оказывает желчегонное действие, поэтому он может спровоцировать обострение желчнокаменной болезни. Людям с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми не следует превышать норму потребления яиц, напоминают эндокринологи.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов