Диетолог рассказал о пищевых привычках, провоцирующих лишний вес

Например, если человек ежедневно употребляет в пищу продукты, которые богаты «быстрыми» углеводами. В данном случае речь идет о сдобной выпечке, мороженом и других сладостях.

Вторая пищевая привычка, которая может провоцировать ожирение, – это употребление алкогольной продукции. Не стоит пренебрегать тем фактом, что сами напитки имеют высокую калорийность, также они усиливают аппетит, поэтому человек съедает значительно больше, чем обычно. Такими же врагами на пути к стройной фигуре и здоровому телу являются сладкие напитки – газировка и пакетированные соки.

Фастфуд, полуфабрикаты, готовые соусы, снеки, жареные блюда – еще одна негативная привычка по мнению нашего специалиста по питанию. Во-первых, при приготовлении многих из продуктов используется большое количество масла, во-вторых, достаточно часто их состав весьма скуден на какие-то полезные вещества. Поэтому пристрастие к подобной нездоровой пище с наибольшей вероятностью отразится на весах.

Не стоит также забывать и о том, что чаще всего эти привычки комбинируются между собой. Так, кто-то может приготовить в качестве закуски к домашнему киносеансу сок и большую пачку чипсов. Или в пятничный вечер выпить коктейль, в котором будет и алкоголь, и газировка, а после перекусить сочным чизбургером.

Плюсом ко всему обычно добавляются такие факторы, как неактивный образ жизни, ненормированный рабочий день и несистематическое посещение врачей для проверки своего здоровья. И вполне естественно, что у человека может развиться ожирение. Таким образом, для того, чтобы предотвратить негативные тенденции стоит пересмотреть свои пищевые привычки. При необходимости можно прибегнуть к помощи квалифицированного диетолога.