Три главных мифа об употреблении воды

В последнее время общество начинает все активнее говорить о важности употребления именно простой питьевой воды. Однако же эта положительная тенденция имеет и некоторые негативные, если можно так выразиться, последствия. Дело в том, что у многих людей формируются и ряд заблуждений относительно того, как и сколько следует пить воду.

По словам врача-эндокринолога Ульяны Румянцевой одним из самых популярных мифов является то, что при расчете нормы потребления учитывается только чистая вода. В некоторой степени это утверждение верно, потому что организму нужна чистая питьевая вода. Но в современном мире почти нет людей, которые бы не употребляли в течение дня и другие жидкости – чай, кофе, соки, бульоны и т.д. А для того, чтобы верно высчитать свою норму необходимо учитывать все напитки, что попадают в организм. При этом эксперт считает, что алкоголь и сладкую газированную воду включать в подсчеты не стоит.

Другой распространенный миф говори о том, что человеку в сутки необходимо два литра воды. И это утверждение не стоит принимать на веру, поскольку каждый организм уникален в своих потребностях. Поэтому норма воды определяется состоянием здоровья, наличием физической активности, полом, телосложением и рядом других факторов. Кроме того, ранее уже отмечалось, что при определении нормы воды необходимо учитывать всю потребляемую в течение дня жидкость.

Последний миф заключается в том, что вода способствует похудению. Специалист по питанию отмечает, что многие люди путают чувство голода и жажды, поэтому считают, что обильное питье притупляет аппетит. На самом же деле, они просто отказались от ложного желания поесть и выполнили реальную потребность организма.