Скопировать ссылку

Три главных мифа об употреблении воды

92

Как известно, вода – один из главных продуктов для правильного функционирования организма. Если непродолжительное голодание человек еще может вынести без серьезных проблем для организма, то вот отказ от питья может стать фатальным.

В последнее время общество начинает все активнее говорить о важности употребления именно простой питьевой воды. Однако же эта положительная тенденция имеет и некоторые негативные, если можно так выразиться, последствия. Дело в том, что у многих людей формируются и ряд заблуждений относительно того, как и сколько следует пить воду.

По словам врача-эндокринолога Ульяны Румянцевой одним из самых популярных мифов является то, что при расчете нормы потребления учитывается только чистая вода. В некоторой степени это утверждение верно, потому что организму нужна чистая питьевая вода. Но в современном мире почти нет людей, которые бы не употребляли в течение дня и другие жидкости – чай, кофе, соки, бульоны и т.д. А для того, чтобы верно высчитать свою норму необходимо учитывать все напитки, что попадают в организм. При этом эксперт считает, что алкоголь и сладкую газированную воду включать в подсчеты не стоит.

Другой распространенный миф говори о том, что человеку в сутки необходимо два литра воды. И это утверждение не стоит принимать на веру, поскольку каждый организм уникален в своих потребностях. Поэтому норма воды определяется состоянием здоровья, наличием физической активности, полом, телосложением и рядом других факторов. Кроме того, ранее уже отмечалось, что при определении нормы воды необходимо учитывать всю потребляемую в течение дня жидкость.

Последний миф заключается в том, что вода способствует похудению. Специалист по питанию отмечает, что многие люди путают чувство голода и жажды, поэтому считают, что обильное питье притупляет аппетит. На самом же деле, они просто отказались от ложного желания поесть и выполнили реальную потребность организма.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Мнение эксперта
Людям нужно эволюционировать, чтобы пить молоко?
У традиционного коровьего молока сейчас высокая конкуренция. «Альтернативное» или растительное молок...
Полезные статьи
Психобиотики: что это и для чего нужны кишечнику?
Учеными на сегодняшний день уже доказано, что в кишечнике формируется иммунитет, а также происходит ...
Питание
Как покрасить яйца на Пасху без вреда для здоровья?
Сегодня на прилавках магазинов накануне Пасхи можно найти большое количество самых разнообразных ...
Полезные статьи
Как набрать массу вегану
Многие считают, что веганы вообще не могут набрать мышечную массу, по крайней мере, сделать это им к...
Рецепты здорового питания
Почему так важны витамины группы В?
Особую роль в комплексе питательных веществ играют витамины группы В. О том, какие микроэлементы вхо...
Рецепты здорового питания
Лисички в сливочном соусе
Среди съедобных грибов особое место в кулинарном искусстве занимают лисички. Эти рыжие грибы ценят н...
Питание
Чем варенье отличается от конфитюра и джема
Русское варенье, английский джем, французский конфитюр - это распространенные сладкие блюда приготов...
Полезные статьи
Продукты, богатые белком
Главной ценностью белковой пищи являются аминокислоты. Они бывают заменимыми, их организм может синт...
Хочу еще материалов