Мнение экспертов: правда ли алкоголь снижает риск инфаркта и инсульта?

Умеренное употребление алкоголя снижает стресс и, как следствие, риск смерти от сердечных заболеваний, — показывает исследование. Однако эксперты отмечают, что общее негативное влияние алкоголя на организм перевешивает любые потенциальные преимущества.

Основные тезисы статьи:

• Новое исследование показало, что умеренное употребление алкоголя помогает снизить риск смерти от сердечно-сосудистых нарушений.
• Исследователи считают, что так происходит поскольку алкоголь снижает восприимчивость мозга к стрессу.
• Однако эксперты говорят, что не стоит употреблять алкоголь для профилактики заболеваний сердца.
• Алкоголь вреден для здоровья и является причиной рака, высокого артериального давления и алкогольной зависимости.
• Самый лучший способ снизить риск заболеваний сердца: наладить образ жизни, т.е. качественно питаться, высыпаться, давать телу ежедневную физическую нагрузку.

Новое исследование, представленное на 70-й ежегодной научной сессии Американского кардиологического колледжа, показало взаимосвязь низкого риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и умеренного употребления алкоголя. Умеренное употребление алкоголя в исследовании соответствовало не более одному алкогольному напитку в день для женщин и двум напиткам в день для мужчин. Полученные результаты сравнивали с данными тех, кто не употреблял алкоголь, и тех, кто злоупотреблял спиртным.

Это первое исследование, показывающее, что умеренное употребление алкоголя полезно для сердца, поскольку снижает стресс.

Умеренное употребление алкоголя может быть полезным для здоровья

Всего в исследовании приняли участие 53 064 человека, средний возраст составил 57,2 года. Исследователи опирались на данные опроса о здоровье компании Mass General Brigham Biobank, США. На основании анкетирования участники были разделены на группы тех, кто практически не употреблял алкоголь, употреблял умеренно, злоупотреблял алкоголем.

К тем, кто практически не употреблял алкоголь исследователи относили людей, выпивающих менее одного алкогольного напитка в неделю. Те, кто употреблял более 14 напитков в неделю, считались злоупотребляющими.

Данные об основных последствиях нарушения в сердечно-сосудистой системе, таких как инфаркт и инсульт, исследователи получали из системы кодирования диагнозов. ПЭТ (позиционная эмиссионная томография) использовалась для изучения активности участков мозга, связанных со стрессом.

Проанализировав данные, ученые обнаружили, что у людей, употреблявших алкоголь в умеренном количестве вероятность острых нарушений сердечно-сосудистой системы на 20% ниже, чем у людей, практически не употребляющих алкоголь. У них также наблюдалась более низкая активность в участках мозга, связанных с распознаванием стрессовых ситуаций.

Алкоголь может защитить сердечно-сосудистую систему, снижая восприимчивость мозга к стрессу

Авторы исследования отмечают, что одна из причин пользы алкоголя для сердца — снижение реакции мозга на стрессовые ситуации. Активность в участках мозга, связанных со стрессом, была высокой у тех, кто практически не употреблял алкоголь и очень высокой у пьющих людей.

Ведущий автор исследования доктор, научный сотрудник ядерной кардиологии Общеклинической больницы штата Массачусетс Кенечукву Мезуэ (Kenechukwu Mezue, MD MSc) считает, что умеренное количество алкоголя может помочь расслабиться и снизить стресс, что, в свою очередь, может каким-то образом снизить частоту острых сердечно-сосудистых нарушений.

Эксперты не рекомендуют снижать стресс при помощи спиртного

Хотя результаты исследования показывают, что умеренное употребление алкоголя может быть полезным для сердца, эксперты не рекомендуют снижать стресс при помощи спиртного.

Мезуэ призывает относиться к спиртному с осторожностью: «Наше исследование не направлено на поощрение употребления алкоголя, — чрезмерное употребление спиртных напитков влечет за собой серьезные последствия для организма; даже умеренное употребление алкоголя может привести к риску развития рака и алкогольной зависимости. Злоупотреблять алкоголем вредно для сердца, поскольку вызывает сердечную недостаточность (дилатационную кардиомиопатию) и фибрилляцию предсердий».

«Однако мы думаем, что пролив свет на механизм сердечно-сосудистых заболеваний, можно открыть двери для новых терапевтических средств, снижающих стресс исключая вредное воздействие алкоголя», - добавил он.

Доктор Юджин Янг (Eugene Yang, MS, FACC,) кардиолог и профессор Медицинской школы Вашингтонского университета, не принимавший участия в исследовании, присоединился к выводам коллеги. «Я считаю, что зависимость, связанная с употреблением алкоголя, очень опасна. Я бы не рекомендовал пациентам начинать выпивать из-за возможной пользы для сердца», — отмечает Янг. Он также советует не употреблять алкоголь в больших количествах, а страдавшим от злоупотребления психоактивными веществами категорически не следует снижать стресс спиртным. Специалист добавил, что алкоголь увеличивает риск потенциально опасных нарушений сердечно-сосудистой системы, таких как фибрилляция предсердий и повышенное кровяное давление. «Таким образом, людям, у которых в анамнезе было высокое кровяное давление или фибрилляция предсердий, не следует рекомендовать употребление алкоголя только ради снижения восприимчивости мозга к стрессу», — сказал он. В заключении, Янг отметил небольшую выборку исследования, уточнив, что на основе этого небольшого исследования сложно давать рекомендации. «Это исследование не доказывает, что умеренное употребление алкоголя действительно снижает стресс, и как следствие, риск сердечных заболеваний», — пояснил он.

Как безопасно снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы

Янг отметил, что в отличии от алкоголя, есть более эффективные и безопасные способы снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. «Стоит сосредоточиться на рекомендациях с доказанной эффективностью, таких как отказ от курения табака, регулярные физические упражнения, поддержание нормального веса тела и соблюдение рациона с низким содержанием натрия и насыщенных жиров». Янг добавил, что физические упражнения - это самое полезное, что можно сделать для улучшения здоровья сердца. «Рекомендуется выполнять 150 минут упражнений средней интенсивности, таких как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание в неделю», - сказал он.

«Соблюдение полезного для сердца рациона с низким содержанием натрия, большим количеством ненасыщенных жиров, таких как рыба, авокадо и орехи, также снизит риск сердечных заболеваний», — добавил он. А если вы хотите узнать больше о рационе, помогающем сохранить здоровье  и долголетие, — приглашаем вас на Сертификационный курс по диетологии и нутрициологии. 

В дополнение к этим рекомендациям, чтобы снизить уровень стресса Янг предлагает регулярно заниматься любой физической активностью и спать не менее 7-8 часов в сутки. Мезуэ добавил, что йога, медитация, а при необходимости, помощь психолога, — здоровые способы справиться со стрессом.