Скопировать ссылку

Как правильно есть шоколад: рассказывает диетолог

722

Шоколад – одно из самых любимых и популярных лакомств во все мире. Однако же многие люди употребляют его совершенно неправильно, из-за чего не могут в полной мере раскрыть полезные свойства продукта. Так, австралийский диетолог Лиэнн Уорд сообщила, что есть сладость возможно и каждый день, но в разумных пределах.

Существует одна интересная психологическая уловка, связанная с шоколадом. Дело в том, что наибольше удовольствие человека получает именно от первых двух-трех кусочков. И фактически остальные он ест для того, чтобы растянуть ранее полученное вкусовое наслаждение. Но специалисты по питанию не рекомендуют заниматься самообманом.

Не стоит забывать и о том, что полезными свойствами обладает далеко не каждая плитка шоколада. Во-первых, существуют производители, которые стремятся максимально удешевить производство, поэтому используют сырье сомнительного качества, различные консерванты. Поэтому перед покупкой необходимо всегда тщательно изучать состав товара, его срок годности. А в дальнейшем следить за правильным хранением. Во-вторых, добавки, которые могут быть в готовом продукте, накладывают свой отпечаток на калорийность и, следовательно размер допустимой порции. Иными словами, нельзя сравнивать один ломтик горького шоколада и такой же по размеру кусочек молочного, но с орехами, печеньем или сухофруктами.

Также достаточно сомнительна привычка использовать шоколад в качестве перекуса или же десерта к чаю. В первом случае организм не получит должного насыщения от порции. А во втором не только не раскроется вкус шоколада, но и скорее всего будет дополнительный сахар непосредственно в самом напитке.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов