Скопировать ссылку

В чем польза и вред бананов?

223

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что бананы полезны не более, чем другие фрукты. Стоит также учитывать и высокую калорийность продукта. Так, на 100 грамм приходится примерно 70-80 калорий. В то же время у цитрусовых в среднем - 50-52, у яблок - 56 калорий на 100 грамм продукта.

При этом нельзя отрицать, что бананы полезны. В них содержатся нерастворимые пищевые волокна (целлюлоза и клетчатка), которые помогают регулировать уровень сахара в крови, а также способствуют нормальной работе кишечника.

Однако же говорить о бананах как о некой панацее, не стоит, поскольку подобные волокна содержатся во многих других фруктах, а также в овощах.

Кроме того, весьма относительные данные о том, что бананы помогают бороться с бессонницей. Действительно, данный продукт способствует выработке серотонина, мелатонина, однако эффективность достаточно условна. Более того, врач придерживается позиции, что та же бессонница - это вторичная проблема. Человеку для нормализации сна необходимо разобраться с первопричиной. При любых проблемах со здоровьем стоит обратиться к врачу, а не надеяться на чудесные свойства тех или иных продуктов.

Также отметим, что чрезмерное употребление фруктов может нанести вред здоровью. В них содержится сахар, поэтому бесконтрольное потребление может привести к набору веса и развитию множества болезней, самая распространенная из которых — диабет.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Хочу еще материалов