В чем польза и вред бананов?

При этом нельзя отрицать, что бананы полезны. В них содержатся нерастворимые пищевые волокна (целлюлоза и клетчатка), которые помогают регулировать уровень сахара в крови, а также способствуют нормальной работе кишечника.

Однако же говорить о бананах как о некой панацее, не стоит, поскольку подобные волокна содержатся во многих других фруктах, а также в овощах.

Кроме того, весьма относительные данные о том, что бананы помогают бороться с бессонницей. Действительно, данный продукт способствует выработке серотонина, мелатонина, однако эффективность достаточно условна. Более того, врач придерживается позиции, что та же бессонница - это вторичная проблема. Человеку для нормализации сна необходимо разобраться с первопричиной. При любых проблемах со здоровьем стоит обратиться к врачу, а не надеяться на чудесные свойства тех или иных продуктов.

Также отметим, что чрезмерное употребление фруктов может нанести вред здоровью. В них содержится сахар, поэтому бесконтрольное потребление может привести к набору веса и развитию множества болезней, самая распространенная из которых — диабет.