Мед не провоцирует набор лишнего веса

Так, достаточно распространено заблуждение, что мед можно есть только в первой половине дня, поскольку он может спровоцировать появление лишнего веса. Специалисты по питанию школы Dietology.Pro отмечают, что пусть мед и относится к числу продуктов с добавленным сахаром, но набор веса не провоцирует, в данном случае проблема заключается в общей калорийности рациона человека.

Отметим, что одна чайная ложка меда эквивалентна 5-6 граммам сахара. Таким образом, без вреда для фигуры человек может съедать до 6 чайных ложек меда в день. Но важно, чтобы это были единственные сладкие продукты, которые он употребляет. Иными словами, мед в сочетании со сладкой выпечкой, например, уж точно аукнется нежелательными сантиметрами на талии.

Кстати, женщинам не стоит злоупотреблять медом еще и из-за того, что в составе продукта присутствует бор. А этот элемент снижает уровень женских гормонов и увеличивает выработку мужских. Помимо этого, высокая концентрация сахара приводит к повышению глюкозы, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Так, по статистике женщины в два раза чаще страдают от данного заболевания, следовательно, они находятся в группе риска.