Скопировать ссылку

Мед не провоцирует набор лишнего веса

242

Достаточно часто люди, которые стремятся снизить своей вес, подвержены различного рода стереотипам. Один их самых распространенных заключается в том, что все сладкие продукты провоцируют набор веса. И в данном случае «под раздачу» попал и мед.

Так, достаточно распространено заблуждение, что мед можно есть только в первой половине дня, поскольку он может спровоцировать появление лишнего веса. Специалисты по питанию школы Dietology.Pro отмечают, что пусть мед и относится к числу продуктов с добавленным сахаром, но набор веса не провоцирует, в данном случае проблема заключается в общей калорийности рациона человека.

Отметим, что одна чайная ложка меда эквивалентна 5-6 граммам сахара. Таким образом, без вреда для фигуры человек может съедать до 6 чайных ложек меда в день. Но важно, чтобы это были единственные сладкие продукты, которые он употребляет. Иными словами, мед в сочетании со сладкой выпечкой, например, уж точно аукнется нежелательными сантиметрами на талии.

Кстати, женщинам не стоит злоупотреблять медом еще и из-за того, что в составе продукта присутствует бор. А этот элемент снижает уровень женских гормонов и увеличивает выработку мужских. Помимо этого, высокая концентрация сахара приводит к повышению глюкозы, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Так, по статистике женщины в два раза чаще страдают от данного заболевания, следовательно, они находятся в группе риска.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов