Отказ от сладких напитков позволит запустить процесс избавления от лишнего жира

Для того, чтобы лишний жир начал уходить из «проблемных» зон необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки – газировку, пакетированные соки, энергетики. Эти продукты являются источником пустых калорий, которые не несут особую питательную ценность.

По утверждению диетологов, поскольку в подобных напитках нет клетчатки, витаминов и минералов, человек получает лишь большую дозу сахара, что резко повышает уровень сахара в крови и провоцирует желание есть больше сладкого в течение дня.

Но чаще всего находясь на диете человек исключает большое количество продуктов, при этом не задумывается о том, сколько вреда приносят лимонады, морсы, магазинные холодные чаи, которые в его рационе остаются. А главная проблема сладких напитков состоит в том, что сложно уследить размер порции, рассчитать количество потребленного сахара и соотнести калорийность напитка с калорийностью продукта. Иными словами, человек может за один прием пищи, который даже не будет считать полноценным завтраком, обедом или ужином, получить суточную норму калорий.

Также не стоит упускать из виду добавленный сахар, который есть не только в напитках, но и во многих других продуктах. Например, в соусах, изделиях из переработанного мяса.

Таким образом, для того, чтобы справиться с лишним жиром, который появляется на проблемных зонах, необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки, а также внимательно отслеживать, если скрытый сахар в оставшихся. В этом случае процесс снижения веса пройдет эффективнее, да и вес будет проще удерживать.