Слива способна замедлить старение

В составе сливы можно найти витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты и бор. Эта комбинация элементов помогает укреплять костную структуру и мышцы, а также замедляет процессы старения. Кроме того, регулярное присутствие продукта в рационе улучает состояние кожи, уменьшает количество морщин и пигментации, волосы становятся густыми и крепкими, а вероятность ранней седины становится значительно меньше.

За счет высокой концентрации клетчатки при употреблении сливы улучшается регуляция уровня сахара в крови. Еще клетчатка стимулирует процесс пищеварения. Отдельно стоит отметить пользу для кишечника чернослива. Дело в том, что сушеная слива представляет собой крайне эффективное средство от запоров, которое при этом богато кальцием. Кстати, по этой же причине чернослив рекомендован женщинам в периоде менопаузы и пожилым людям, так как эти категории граждан сталкиваются с проблемой ослабления костей и развития остеопороза.

Но стоит понимать, что всю эту пользу возможно получить только при условии, что продукт употребляется в адекватном количестве. Так, суточная норма сливы для здорового человека – это шесть плодов в день. Если имеются проблемы с почками, то не более 1-2 слив. И, конечно же, не стоит забывать, что возможна индивидуальная непереносимость, поэтому любой новый продукт стоит включать с рацион с осторожностью.