Скопировать ссылку

Слива способна замедлить старение

317

Некоторые сорта слив зреют достаточно поздно, поэтому у человека есть возможность полакомиться этим сочным фруктом и в конце осени. Но, помимо отличных вкусовых качеств, слива содержит в себе вещества, замедляющие старение организма.

В составе сливы можно найти витамины А и С, кальций, фосфор, пектины, антиоксиданты и бор. Эта комбинация элементов помогает укреплять костную структуру и мышцы, а также замедляет процессы старения. Кроме того, регулярное присутствие продукта в рационе улучает состояние кожи, уменьшает количество морщин и пигментации, волосы становятся густыми и крепкими, а вероятность ранней седины становится значительно меньше.

За счет высокой концентрации клетчатки при употреблении сливы улучшается регуляция уровня сахара в крови. Еще клетчатка стимулирует процесс пищеварения. Отдельно стоит отметить пользу для кишечника чернослива. Дело в том, что сушеная слива представляет собой крайне эффективное средство от запоров, которое при этом богато кальцием. Кстати, по этой же причине чернослив рекомендован женщинам в периоде менопаузы и пожилым людям, так как эти категории граждан сталкиваются с проблемой ослабления костей и развития остеопороза.

Но стоит понимать, что всю эту пользу возможно получить только при условии, что продукт употребляется в адекватном количестве. Так, суточная норма сливы для здорового человека – это шесть плодов в день. Если имеются проблемы с почками, то не более 1-2 слив. И, конечно же, не стоит забывать, что возможна индивидуальная непереносимость, поэтому любой новый продукт стоит включать с рацион с осторожностью.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Продукты, омолаживающие кожу и весь организм
Молодость и красоту желает сохранить каждый человек, прибегая с этой целью ко всевозможным косметоло...

Еще статьи

Хочу еще материалов