Белковая пища – это мера профилактики сгущения крови

Повышенная вязкость крови – это клинический синдром, который возникает в связи с образование осадков крови внутри сосудов. Это состояние может отразиться на работе всех утренних органов, поскольку повышает риск образования тромбов.

К повышению вязкости крови приводят различные причины. Например, обезвоживание организма, которое может возникнуть в случаях, когда при интенсивных нагрузках человек употребляет мало жидкость. Также спровоцировать обезвоживание и, как следствие, сгущение крови, могу такие проблемы со здоровьем, как диарея, рвота, отравление.

Для того, чтобы предотвратить развитие подобного симптома рекомендуется употреблять в достаточном количестве белковую пищу. Дело в том, что высокий уровень кортизола влияет на вероятность возникновения у человека проблем с кровообращением. Но если регулировать уровень гормона, то возможно будет предотвратить и загустение крови.

С этой целью в рацион необходимо включить тыквенные семечки, миндаль, кешью, какао, листовая зелень, льняное масло, рыбу, грецкие орехи, так как все они богаты витамины и микроэлементами. Например, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами.

В то же время из рациона следует убрать следующие продукты:

• белый хлеб;
• картофель;
• жирное мясо;
• кондитерские изделия
• сахар;
• гречка;
• бананы.

Изображение от Freepik