Скопировать ссылку

Зеленые бананы стимулируют развитие бактериальной флоры в кишечном тракте

169

В большинстве своем россияне не хотят есть бананы с зеленой кожурой, полагая, что это вредно. Однако специалисты в области питания утверждают, что это ошибочное суждение. И на самом деле зеленые бананы гораздо полезнее для организма, чем переспелые.

Согласно исследованиям, фрукты, имеющие зеленую кожуру, оказывают на кишечник тот же эффект, что и пребиотики. Иными словами, если регулярно есть такие бананы, то в кишечном тракте будет развиваться полезная бактериальная флора, которая способствует укреплению иммунитета человека.

Все дело в том, что в зеленых бананах содержатся полезный неперевариваемый крахмал и клетчатка в большем количестве, нежели можно найти в спелом фрукте. А согласно ряду исследований, резистентный крахмал проходит по пищеварительному тракту нерасщепленным, что дает ему возможность фактически собирать потенциально токсичные вещества и выводить их естественным путем. Есть гипотезы, что благодаря данному свойству улучшается защита организма от некоторых видов рака, но пока реального подтверждения им нет, необходимы дополнительные исследования.

Еще одного преимущество зеленых бананов перед спелыми фруктами состоит в том, что они менее сладкие и калорийные, то есть они оказывают меньшую гликемическую нагрузку на организм. Поэтому людям, которые следят за уровнем сахара в крови и за своим весом, лучше есть зеленые бананы. Наиболее оптимальная порция – один зеленый банан в день.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
6 причин, почему не хочется завтракать
Все мы слышали, что самый важный прием пищи — завтрак. Несмотря на популярность этого утверждения, с...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов