Диета кормящей мамы

Первый месяц после родов

Это наиболее трудный период не только для ребёнка, но и для родителей. В эти недели происходит адаптация к новым условиям и организм ребёнка особенно чувствителен к раздражителям. Материнское молоко является рекомендуемым типом вскармливания, однако маме придётся следить за своим меню.

Не рекомендуется принимать в пищу цитрусовые, пищу, содержащую повышенный уровень сахара, соли и красителей, фастфуд, копчёности, а также полуфабрикаты. Употребление этих продуктов становится главной причиной возникновения аллергии или отравления у ребёнка.

Стоит помнить, что питание женщины в момент грудного вскармливания должно быть сытным и обогащённым питательными элементами. Нужно обратить внимание на гипоаллергенные сорта мяса (говядина, индейка и кролик). Не стоит забывать и о кисломолочных продуктах, таких как йогурт, творог и кефир без вкусовых добавок. Овощи и фрукты так же важны, как естественный источник витаминов, однако рекомендуется отдавать предпочтение плодам зелёного оттенка.

Второй месяц

Со второго месяца маме предоставляется возможность расширить свой рацион питания. Однако стоит внимательно наблюдать за реакцией малыша на новые продукты. Так понемногу можно вводить сырые фрукты и домашнее варенье.

Однако все ещё стоит воздержаться от употребления жирных бульонов, крепкого чая и кофе, какао и шоколада, газировки и цитрусовых.

Третий месяц

К третьему месяцу уже возможно отследить предрасположенность ребёнка к аллергии и составить свой собственный список нежелательных продуктов. При этом малыш самостоятельно начинает контролировать потребление молока. Он ест в среднем от 6 до 8 раз в день.

С этого момента в рацион разрешается понемногу добавлять соки и морсы, но при этом остальные ограничения остаются неизменными.

Четвёртый месяц

Несмотря на внушительный список ограничений, в своё питание рекомендуется подключить курицу и жареное мясо, но понемногу. Теперь пища может быть не такой пресной, так как с четвёртого месяца уже разрешено добавлять специи и некоторые виды соусов. В качестве гарнира возможно использовать рисовать и кукурузу каши.

Но при этом всё ещё нежелательно есть жирную пищу, цитрусовые и экзотические фрукты.

Пятый и шестой месяцы

В этот период мамочки начинают постепенно вводить прикорм, что позволяет расширить рацион питания. Теперь разрешено есть хлебобулочные изделия и копчёности, пить коровье молоко.

В остальном же перечень ограничений остаётся неизменным. Всё также нежелательны цитрусовые, виноград и крепкие напитки.

Как избежать аллергии

В первый год после рождения состояние малыша напрямую зависит от образа жизни мамы. Чтобы избежать риск возникновения пищевой аллергии, женщине рекомендуется придерживаться определенных ограничений в питании. Стоит помнить, что это не прихоть врачей, а необходимость, от которой зависит здоровье ребёнка.

Что делать, если заметили признаки аллергии у малыша?

Даже самое сбалансированное и правильное питание не исключает риск возникновения аллергической реакции у малыша. При появлении высыпаний на коже младенца важно тщательно проанализировать рацион за последние 2-3 дня. Нужно полностью исключить установленный продукт из своего рациона. При необходимости стоит обратиться за консультацией к детскому врачу.