Можно ли похудеть с помощью грейпфрута? Мнение диетолога

Антонина Старобудова, диетолог департамента здравоохранения Москвы, назвала заблуждением мнение, что грейпфрут может “сжигать” жиры, способствуя таким образом уменьшению количества жировой прослойки на теле. Однако, по ее словам, это ничуть не умаляет достоинства цитрусового.

Грейпфрут имеет низкую калорийность - всего 35 ккал на 100 г. веса. В нем содержится много:

- клетчатки;

- витаминов;

- микроэлементов;

- антиоксидантов;

- органических кислот.

А еще в грейпфрутах содержится ценнейший флавоноид - нарингенин. Он обладает способностью предотвращать развитие диабета на ранних стадиях, а также смещать баланс липидов в крови в сторону “хороших”.

Стародубова отметила, что сбор урожая грейпфрутов начинается в феврале, а потому налегать на них имеет смысл именно в марте - апреле. В целом, обычному человеку вполне достаточно будет на регулярной основе употреблять этот фрукт пару раз в неделю, чтобы наполнить свой организм полезными веществами и избежать весеннего авитаминоза.