Белые грибы и лисички способны повысить либидо

Дело в том, что сильнее всего на либидо влияют следующие вещества:

• магний;
• витамины группы В;
• железо;
• селен;
• цинк;
• витамин С;
• витамин D.

И как раз лидерами среди продуктов питания по составу этих полезных нутриентов являются грибы. Так, в лисичках присутствует практически весь комплекс витаминов и минералов. На втором месте находится белый гриб, в котором много белка, а также в достаточном количестве представлены витамины группы В и D.

Кроме того, эргостерол, который можно найти в лисичках, эффективно воздействует на ферменты печени. Регулярное потребление способствует улучшению зрения, помогает при воспалительных заболеваниях. В свою очередь, белые грибы снижают уровень сахара в крови и улучшает здоровье кишечника, поддерживают иммунитет, что особенно актуально осенью, могут бороться с воспалениями и онкологией.

Специалисты по питанию рекомендуют для того, чтобы грибы не теряли свои полезные свойства, есть их с минимальной термической обработкой, а также добавлять в блюда специи – кардамон, карри, имбирь и красный перец.