Сколько арбуза в день можно есть?

Кроме того, в его составе присутствует большое количество фитонутриентов, витаминов А и С, а также вода. Благодаря такому составу сладкая мякоть прекрасно утоляет жажду и позволяет быстро почувствовать себя сытым.

Ещё одно полезное свойство продукта - способность выводить из организма шлаки и элементы радионуклидов и холестерина.

Неудивительно, что многие предпочитают в особенно знойные деньки заменять все приемы пищи арбузом. Однако же диетологи выступают против подобного пищевого поведения.

Отметим для начала, что дневная норма этого летнего кушанья не должна превышать 200-250 граммов, а есть лучше всего в первой половине дня.

Кроме того, как и любой другой продукт, арбуз имеет свои противопоказания. Так, его не стоит употреблять людям со следующими заболеваниями:

• мочекаменная болезнь;
• колит;
• диарея;
• атеросклероз;
• аденома предстательной железы;
• патологии сердечно-сосудистой системы.

И напоследок развеем один популярный миф. Арбузные и дынные диеты или разгрузки на самом деле не выполняют приписываемые им функции. Эти бахчевые культуры содержат большое количество углеводов, постоянное употребление которых не способствует снижению веса.