Скопировать ссылку

Сколько арбуза в день можно есть?

148

Диетологи уже давно говорят о полезных свойствах арбуза, среди которых можно отметить снижение кровяного давления, повышение тонуса капилляров и сосудов.

Кроме того, в его составе присутствует большое количество фитонутриентов, витаминов А и С, а также вода. Благодаря такому составу сладкая мякоть прекрасно утоляет жажду и позволяет быстро почувствовать себя сытым.

Ещё одно полезное свойство продукта - способность выводить из организма шлаки и элементы радионуклидов и холестерина.

Неудивительно, что многие предпочитают в особенно знойные деньки заменять все приемы пищи арбузом. Однако же диетологи выступают против подобного пищевого поведения.

Отметим для начала, что дневная норма этого летнего кушанья не должна превышать 200-250 граммов, а есть лучше всего в первой половине дня.

Кроме того, как и любой другой продукт, арбуз имеет свои противопоказания. Так, его не стоит употреблять людям со следующими заболеваниями:

  • мочекаменная болезнь;
  • колит;
  • диарея;
  • атеросклероз;
  • аденома предстательной железы;
  • патологии сердечно-сосудистой системы.

И напоследок развеем один популярный миф. Арбузные и дынные диеты или разгрузки на самом деле не выполняют приписываемые им функции. Эти бахчевые культуры содержат большое количество углеводов, постоянное употребление которых не способствует снижению веса.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Рецепты здорового питания
Вред картошки для организма
Бытует мнение, что картофель – не самый полезный овощ для организма. В этой статье мы подробно разбе...
Питание
Стоит ли пить арбузный сок
Арбузный сок считается не только вкусным, освежающим напитком, но и очень полезным. Это довольно спе...
Худеем правильно
Зачем нам пить воду?
Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся, какие функции вода выполняет в организме, и какова ее рол...
Питание
Что лучше не готовить ребенку на завтрак?
У современных детей и родителей особенной популярностью пользуются сухие завтраки. Они готовятся лег...
Питание
Как засушить фрукты в домашних условиях
Многие знают, что сухофрукты полезны для организма. Так ли это, как правильно их сушить чтобы сохран...
Худеем правильно
6 привычек людей, которые успешно избавились от лишнего веса
Проблема лишнего веса, к сожалению, становится актуальной для все большего количества людей в нашей ...
Здоровье
Реакция кожи на наше питание
Часто воспалительные процессы на коже и её нездоровый вид обусловлены неправильным питанием. Неслуча...
Питание
Ужин в испанском стиле
Вечерний прием пищи у испанцев приходится на поздний вечер в районе 9 - 10 часов. Длится он может до...
Хочу еще материалов