Скопировать ссылку

В чём опасность низкокалорийных диет?

278

Сегодня уже ни для кого не является секретом тот факт, что для реального снижения массы тела действительно эффективным способом является сокращение количества ежедневно потребляемых калорий.

В попытке добиться стремительного изменения веса многие худеющие идут на экстремальные усечения дневного потребления калорий, не подозревая о том, что такие методы могут привести к очень неприятным последствиям для организма. Одной из неизбежных расплат за экстремальное голодание могут стать проблемы с кишечником. Такой вывод озвучили в журнале Nature, опубликовав данные нового эксперимента по данной тематике.

В ходе исследовательской работы учёными было изучено пищевое поведение 80 пожилых женщин с избыточной массой тела, варьирующейся от легкой до тяжелых степеней ожирения. На протяжении 16 недель половина участниц эксперимента, находившаяся под медицинским наблюдением, соблюдала жидкую низкокалорийную диету, энергетическая ценность которой составляла порядка 800 калорий в сутки. Вторая — контрольная половина группы — продолжала питаться в привычном для себя режиме.

Перед началом эксперимента участницы из обеих групп сдали анализы, включающие исследования кишечного микробиома. Эти же анализы были проведены и по истечении 16 недель исследования.

Контрольная группа не показала никаких принципиальных изменений в результатах анализов. А вот в группе, которая следовала принципам низкокалорийной диеты, произошли значительные изменения в состоянии кишечного микробиома. В результате экстремально скудного рациона кишечные бактерии адаптировались к необходимости поглощать большее количество сахаров для выживания — отмечают ученые. Этот процесс провоцирует дисбаланс в типах бактерий, находящихся в кишечнике, увеличивая количество вредоносных под названием Clostridioides difficile. Диарея и колит — самая безобидная реакция организма на подобные изменения в микробиоме. В запущенных случаях заболевания кишечника могут принять хроническую форму, слабо поддающуюся

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Хочу еще материалов