Скопировать ссылку

Диетологи назвали продукт, полезный для пищеварения

511

Чтобы восстановить работу кишечника и избавиться от запоров, необходимо есть инжир. Такой совет дала всем россиянам диетолог Светлана Фус. Этот богатый витаминами фрукт благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Полезные свойства

Плоды смоковницы при регулярном употреблении, как еще называют инжир, улучшают работу ЖКТ, укрепляют сердечную мышцу, нормализуют показатели сахара в крови. Это растение использовали народные целители еще в древности. Его употребляли для улучшения пищеварения.

Фрукт содержит много клетчатки, оздороваливающей пищеварительную систему и улучшающей перистальтику кишечника. Инжир действует как пребиотик. Он создает питательную среду для полезных кишечных бактерий.

Диетологи провели ряд исследований на животных. Подопытных кормили пастой или экстрактом плодов смоковницы. В результате пища быстрее перемещалась по ЖКТ. Исчезали симптомы язвенного колита и других расстройств пищеварения.

В другом эксперименте участвовали 150 человек, страдающих синдромом раздраженного кишечника. Дважды в день им давали сушеный инжир. В результате их состояние улучшилось: исчезли болезненные ощущения, прекратились колики, наладилось пищеварение.

Возможный вред

Несмотря на ощутимую пользу, нельзя употреблять плоды смоковницы в неограниченном количестве. Это особенно опасно для людей, склонных к диарее. Большое количество инжира усугубляет нежелательное состояние, провоцирует метеоризм, кишечные колики. Нельзя есть этот фрукт больным подагрой и сахарным диабетом. В нем содержится много щавелевой кислоты, которая опасна при этих заболеваниях. Также не рекомендуется употреблять его больным панкреатитом или ожирением из-за большого количества сахаров.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов