Профессионально о здоровом питании

Диета на мороженом

Подпишитесь на нашу рассылку!
У Вас есть вопрос?

Каждую неделю мы публикуем статьи с ответами на самые разные вопросы наших посетителей!

Задать вопрос

Среди многообразия различных диет существуют те, от которых человеку не придется изнурительно голодать и испытывать мучения. Кто бы мог подумать, что главное лакомство детства – мороженое может стать незаменимым ингредиентом в борьбе с лишними килограммами.

При похудении многие боятся даже смотреть на этот вкусный десерт, однако в некоторых современных методиках поощряется употребление мороженого. Это не значит, что можно покупать любой сладкий замороженный продукт с добавками и в больших количествах. Избавиться от лишнего веса возможно только, если расход калорий будет значительно превышать их поступление в суточном рационе.

Особенности диеты на мороженом для похудения

Основное правило диеты – употребление натурального мороженого без шоколада, карамели, мармелада, красителей. Оно должно быть изготовлено из молочного жира и настоящих сливок. Идеальным вариантом является пломбир, который насыщает организм, быстро переваривается и надолго оставляет чувство сытости. Кроме того, доказано, что процесс переваривания требует намного больше энергии при употреблении холодного продукта, чем горячего.

Монодиету на мороженом не стоит продлевать более, чем на 3 дня, в противном случае метаболизм замедлится. Также существует ряд правил для эффективного похудения:

  • Употребление только натурального продукта без вафельного стаканчика, добавок (десерт лучше изготовить самостоятельно);
  • В сутки можно потреблять до 1300 калорий;
  • Все мороженое на день необходимо разделить на равные 4-5 порции, а не съедать суточную норму за 1 раз;
  • Обильно пить воду и несладкий зеленый чай (объем жидкости – 2 литра в день);
  • Полное исключение алкоголя, газировки, кофе;
  • Выполнение легких физических упражнений, выполнение пеших прогулок на свежем воздухе.
Особенности диеты на мороженом

Если есть медицинские противопоказания, ослабленный иммунитет или проблемы с пищеварением, то методика похудения такого типа полностью противопоказана.

Польза от диеты на мороженом за 3 дня

Мало кому придет в голову, что можно похудеть, употребляя только любимый десерт. Однако это вполне реально. При разумном потреблении жир начнет заметно сжигаться. Помимо этого, существует множество преимуществ от диеты такого типа:

  • Обогащение организма витаминами, минералами (Mg, K, Fe, P), ферментами, аминокислотами;
  • Ускорение метаболизма и вывод лишней жидкости;
  • Улучшение пищеварения за счет лечения дисбактериоза;
  • Повышение иммунитета, гормона счастья – серотонина;
  • Закаливание горла;
  • Разгрузка организма;
  • Поднятие настроения;
  • Помощь в борьбе со стрессом, депрессией.
Как выйти из диеты

Как выйти из диеты

Для эффективного результата необходимо не только придерживаться сбалансированной диеты, но и правильно выходить из нее. Данный переход должен быть постепенным. Во-первых, заменяется завтрак, вместо привычной порции мороженого можно включить кашу на воде, вареные и тушеные овощи. Затем вводят полноценный обед и ужин. Здесь возможно употребление постного супа, кисломолочных продуктов, с низким содержанием жира, отварного мяса, пропаренной рыбы.

Для улучшения достигнутых результатов дневной рацион должен сохраняться в маленьких порциях, без переедания. Только в этом случае проблема с избыточным весом полностью исчезнет, а привычка правильного и здорового питания появится.

Диета на мороженом - отзывы и результаты

Многие, кто испытал на себе такой тип похудения, делятся различными впечатлениями. Важно при анализе мнений учитывать срок диеты, выбранную разновидность, а также особенности организма.

Отзывы о диете на мороженом

В основном все отметили простоту диеты, ведь готовить ничего не нужно, а необходимо использовать один ингредиент – вкусное мороженое. У некоторых отмечается потеря веса до 4 кг, при этом всегда было хорошее настроение. Главный минус – стремительное прибавление килограммов после завершения диеты. Девушки аргументировали такой результат тем, что не смогли себя сдержать, объедаясь пищей.

Все опрошенные также указали на улучшение самочувствия, восстановления пищеварения, появления ощущения легкости. Помимо этого, было указано, что лучше худеть по такой методике летом, в этот период меньше хочется кушать, а от жары как раз спасало мороженое.

Диета на мороженом – быстрый и легкий способ скинуть вес в короткий период. За счет употребления продукта значительно уменьшиться объем желудка, а при сбалансированном рационе переход на правильное питание не вызовет особых мучений.