Скопировать ссылку

Чем грозят частые перекусы?

1003

На тему здорового пищевого поведения и влияния перекусов на возникновение проблем со здоровьем высказался диетолог Сергей Обложко.

По словам эксперта, частые углеводные перекусы «на бегу» повышают вероятность развития инсулинорезистентности и, как следствие, увеличивают шанс появления ожирения. Причем злоупотребление неполноценными приемами пищи грозит лишним весом даже тем людям, которые придерживаются принципов правильного питания.

Диетолог объяснил, что быстрые перекусы провоцируют выброс инсулина с последующим падением уровня глюкозы, влекущим за собой желание съесть что-то еще. Безусловно, перекус в виде яблока полезнее для организма, чем, например, сахарное печенье, однако риск переедания после таких трапез одинаковый.

Суммируя приведенные выше факты, доктор подчеркнул важность соблюдения режима питания. Взрослый человек без проблем с желудочно-кишечным трактом должен полноценно есть 3 раза в день, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Такой рацион не только позволит избежать появления лишнего веса, но и поможет сохранить здоровье.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Питание
Чем полезен гранат
На Востоке гранат называют царем всех плодов, рубиновым сокровищем, «яблоком Афродиты». Первые упоми...
Полезные статьи
Сало: вред и польза для организма
Применение свиному жиру находится не только в кулинарии, но и в косметологии и народной медицине. На...
Anti-age
Полезные свойства и противопоказания масла расторопши
Масло расторопши считается одним из ценных продуктов. Его получают путем холодного отжима из семян п...
Питание
Майоран: польза и вред для здоровья
Огромное разнообразие специй и приправ представлено на прилавках в супермаркетах и специализированны...
Рецепты здорового питания
Чем полезен цельнозерновой хлеб?
Цельнозерновой хлеб готовится из цельных зерен пшеницы, кукурузы, овса, ржи, ячменя. Многие наслышан...
Здоровье
Ученые из США нашли способ победить ожирение
Если верить данным исследования, которое было опубликовано в журнале International Journal of Obesit...
Полезные статьи
Варианты завтрака от Олега Ирышкина
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Олег Ирышкин ездит по стране с лекциями по диетологии, вед...
Здоровье
Какие функции в организме выполняет натрий?
Натрий – это химический элемент, который необходим нашему организму для нормального функционирования...
Хочу еще материалов