Чем грозят частые перекусы?

По словам эксперта, частые углеводные перекусы «на бегу» повышают вероятность развития инсулинорезистентности и, как следствие, увеличивают шанс появления ожирения. Причем злоупотребление неполноценными приемами пищи грозит лишним весом даже тем людям, которые придерживаются принципов правильного питания.

Диетолог объяснил, что быстрые перекусы провоцируют выброс инсулина с последующим падением уровня глюкозы, влекущим за собой желание съесть что-то еще. Безусловно, перекус в виде яблока полезнее для организма, чем, например, сахарное печенье, однако риск переедания после таких трапез одинаковый.

Суммируя приведенные выше факты, доктор подчеркнул важность соблюдения режима питания. Взрослый человек без проблем с желудочно-кишечным трактом должен полноценно есть 3 раза в день, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Такой рацион не только позволит избежать появления лишнего веса, но и поможет сохранить здоровье.