Скопировать ссылку

Чем грозят частые перекусы?

2671

На тему здорового пищевого поведения и влияния перекусов на возникновение проблем со здоровьем высказался диетолог Сергей Обложко.

По словам эксперта, частые углеводные перекусы «на бегу» повышают вероятность развития инсулинорезистентности и, как следствие, увеличивают шанс появления ожирения. Причем злоупотребление неполноценными приемами пищи грозит лишним весом даже тем людям, которые придерживаются принципов правильного питания.

Диетолог объяснил, что быстрые перекусы провоцируют выброс инсулина с последующим падением уровня глюкозы, влекущим за собой желание съесть что-то еще. Безусловно, перекус в виде яблока полезнее для организма, чем, например, сахарное печенье, однако риск переедания после таких трапез одинаковый.

Суммируя приведенные выше факты, доктор подчеркнул важность соблюдения режима питания. Взрослый человек без проблем с желудочно-кишечным трактом должен полноценно есть 3 раза в день, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Такой рацион не только позволит избежать появления лишнего веса, но и поможет сохранить здоровье.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Почему нельзя пить сок от консервированных ананасов?
Фатима Хапон - испанский диетолог - рассказала, чем может быть опасна для здоровья жидкость, окружаю...
Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...

Еще статьи

Хочу еще материалов