Скопировать ссылку

Мнение врача: чем опасны углеводные завтраки?

925

Существует мнение, что употребление на завтрак крупяных каш или других продуктов, содержащих большое количество углеводов, полезно для здоровья. Однако последние исследования врачей показали обратное. Такой режим питания зачастую приводит к нарушению работы пищеварительного тракта, ожирению и раннему диабету. Придерживается этого мнения и врач-специалист по гастроэнтерологии Ирина Потянова.

По ее словам, принимая утром пищу, насыщенную углеводами, мы тем самым резко повышаем уровень глюкозы в крови. Что способствует излишней выработке гормона инсулина. Получив достаточное для жизнедеятельности органов количество энергии, инсулин начинает перерабатывать все оставшиеся углеводы в жир, запасая его на боках и животе. Быстро справившись со всеми поступившими углеводами, поджелудочная резко снижает выработку гормона, в результате чего происходит резкое падение глюкозы и возникает снова чувство голода. Так появляется углеводная зависимость.

Такой цикл может повторяться бесконечно, до тех пор, пока человек наконец не осознает, что такие углеводные качели - это прямой путь к ожирению и раннему диабету. Углеводная зависимость, как утверждают ученые, кроме лишнего веса и диабета, может привести к серьезной сердечной недостаточности, жировому гепатозу, болезням почек и многим другим, неприятным последствиям.

«Если после плотного завтрака вас клонит в сон, скорее всего, это означает, что еда была перенасыщена простыми углеводами,» — заявляет эксперт. Из чего следует, что завтрак должен быть не менее сбалансированным, чем обед или ужин. Первый прием пищи должен включать в себя: сложные углеводы, клетчатку, белки и жиры. Такой завтрак обеспечит организм всем необходимым, наполнит вас энергией и сохранит здоровье.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Мнение эксперта
Сколько орехов можно есть в день?
Орехи являются отличным перекусом, который богат полезными элементами и не повредит фигуре. Однако ж...
Мнение эксперта
Диетолог отвечает на вопрос: вредны ли чипсы на самом деле?
Всё дело не в составе чипсов, а, как и в случае с фруктами, в количестве их употребления. Пожалуй, н...
Мнение эксперта
Как питание влияет на настроение и бодрость
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, некоторые продукты помогают избежать дефицита микроэлем...
Мнение эксперта
Диетолог Ирина Лизун: злоупотреблять картофелем опасно
Картошка и всевозможные блюда из неё являются в нашей стране любимыми и популярными. Однако картофел...

Еще статьи

Мнение эксперта
Польза бананов для спортсменов: мнение испанских диетологов
Банан — противоречивый продукт, характеризующийся множеством полезных свойств. Однако более калорийн...
Полезные статьи
Черешня: польза и вред
Сочная, яркая, красная (а иногда и желтая), вкусная – и все это про черешню. Эту ягоду любят...
Здоровье
Витамины для укрепления сердца
Сердце – уникальный орган человеческого организма. Не останавливаясь ни на секунду, оно ежедневно пр...
Питание
Карпаччо по-итальянски
Одна из самых популярных иностранных кухонь - итальянская, которая приходится по душе многим. Завсег...
Питание
Правильное питание при бессоннице
Если человека одолевает бессонница, ему нужно понять, какие его действия привели к этому. Систематич...
Здоровье
Кофе не сбивает ритм сердца у большинства людей
Есть устоявшееся мнение о том, что употребление кофе провоцирует развитие заболеваний, связанных с н...
Худеем правильно
Сколько белка нужно есть в день?
Белки — одни из важнейших питательных веществ. Недостаток белков в питании сильно влияет на здоровье...
Здоровье
Простыми словами: что такое антиоксиданты и где их найти
Как и большинство из нас, вы наверняка не раз уже слышали о пользе антиоксидантов. Возможно, вы даже...
Хочу еще материалов