Ягодное похудение для мужчин: ешьте ежевику и становитесь стройнее

Как она работает

Ягода содержит ценные вещества. Они называются антоцианы и полифенолы. С их помощью резистентность к инсулину повышается, а значит, обмен веществ приходит в норму.

Кроме того, плоды богаты клетчаткой, которая тоже помогает сбросить лишние килограммы.

ДЛЯ СПРАВКИ! Чтобы похудеть, необходимо ежедневно употреблять 1 стакан ягод.

Все, кроме вреда

Вообще, это одна из ягод, что неспособна навредить организму.

Диетический продукт

Худеющим будет интересно узнать, что в 100 г ягод лишь 31 калория. Поэтому она полезна и женщинам, которые следят за фигурой. Я вот консервированные плоды, напротив, приводят к набору веса.

Витамины

В ягодах содержится множество витаминов – А, группы В, РР, С, Е, а также ценные для здоровья вещества: калий, кальций, магний, железо, фосфор и многие другие. Кушайте черные ягоды и будьте здоровы!

Атеросклероз

Ежевика способна предотвратить и избавить от атеросклероза – хронической сосудистой патологии.

Польза для крови

У регулярно употребляющих в пищу эту ягоду качество крови улучшается.

Пищеварение

Плод активирует пищеварение, что особенно важно для страдающих от запоров.

Кожа

Ягода великолепно снимает кожные воспаления.

Ангина

Плод применяют и для лечения этого инфекционного заболевания глотки.

Сердце

Чтобы помочь сердцу, пьют отвар из веток ежевики. Также можно готовить настои из листьев этой ягоды: с их помощью получится быстро заживить раны. Кроме того, ягода обладает легким мочегонным действием.

Плод эффективен при таких недугах, как:

• кишечное кровоизлияние;
• расширение вен;
• ОРВИ;
• диарея.

ИНТЕРЕСНО! Синие, фиолетовые и красные фрукты обладают подобным действием.

Несколько интересных фактов

1. Ежевика – это полукустарник, который плодоносит не один год.
2. Ее родина – Северная Америка.
3. О целебных свойствах плода люди знали еще 2 тысячи лет назад.
4. Растение может быть как диким, так и садовым. Первое распространено больше: обычно на садовых участках ее не выращивают.
5. Эта ягода цветет все лето.
6. Растение обладает высокой урожайностью, крупными массивными ягодами. Его часто сравнивают с дикой малиной.
7. На эти цветки слетаются пчелы, собирающие «материал» для меда.
8. Вкус ежевики кисловатый – на любителя.

Вкусный рецепт: вино

Мужчины наверняка оценят рецепт этого напитка.

Ингредиенты

Как готовить

Приготовить вино быстро не получится: запаситесь терпением!

1. Заложите в банку крупные плоды и залейте 1 литром кипятка на 1 кг ягод.
2. Оставьте на 4 суток.
3. Спустя время пропустите смесь с водой через марлю. Отложите ягоды.
4. Сок соедините с сахаром. Добавьте дрожжи.
5. Сок ежевики перелейте в новую банку, обязательно из стекла. Храните ее в теплой комнате около 1 месяца.
6. Когда брожение завершится, разлейте вино по бутылкам.

ВАЖНО! Жидкость не должна соприкасаться с металлом.

Напиток дозреет примерно через 4 месяца в темном и прохладном месте.

Рецепт 2: ежевичное варенье

Это оригинальное лакомство придется по душе как мужчинам, так и женщинам.

Ингредиенты

Как готовить

1. Тщательно промойте банки с собой. Простерилизуйте.
2. Промойте ягоды. Высушите их и переложите в эмалированную посуду.
3. Всыпьте сахар. Оставьте на 6-8 часов.
4. Следите, чтобы ягоды дали сок: пора ставить их на огонь.
5. Доведите сладость до кипения и варите 5 минут. Огонь должен быть средним. Содержимое необходимо помешивать.
6. Снимите пенку и разлейте варенье по банкам. Закатайте стерильными крышками. Приятного вам чаепития!