Скопировать ссылку

Питьевая диета против морщин

556

Регулярное потребление воды необходимо человеку для хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и нормального обмена веществ. И сегодня большую популярность питьевая диета, которая позволяет уменьшить морщины и улучшить общее состояние кожи за счет правильного питания и употребления большого количества воды.

Человек, следующий диете, должен употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, витаминами С и Е, жирными кислотами Омега-3. При этом следует отказаться от пищи, которая может вызвать воспаления, крепкого алкоголя и никотина.

При питьевой диете жидкость следует употреблять по определенной системе:

  • Утро: 1 стакан свежевыжатого сока из зеленых фруктов и овощей и 1 чашка латте на соевом молоке.
  • День: 2 чашки зеленого чая (но допускается и больше).
  • Вечер: 1 стакан гранатового сока.
  • Перед сном: 1 стакан воды с долькой лайма и зеленым огурцом.

Напитки выбраны на основании их полезных свойств. Так, вода улучшает тургор кожи и сохраняет эластичность на оптимальном уровне. В зеленых соках присутствуют витамины А, С и медь. Эти элементы помогают обновляться клеткам кожи, способствуют выработке коллагена, а также повышают выносливость и защитные свойства кожи. А если добавить к воде огурец, который на 90% из воды и состоит, то ценных элементов становится больше, что сказывается крайне положительно на состоянии кожи.

Изофлавоны, минеральные соли и белки, которые присутствуют в большом количестве в составе соевого молока, помогают защитить коллагеновые волокна, препятствуют образованию морщин и уменьшают пигментацию под воздействием солнца.

Зеленый чай - настоящий кладезь катехинов и полифенолов, мощных антиоксидантов, которые защищают кожу УФ-излучения, уменьшают вероятность солнечных ожогов. Кроме того, катехин и полифенол помогают успокаивать покраснения и воспаления. Гранатовый сок содержит огромное количество антиоксидантов и полифенолов, которые участвуют в синтезе коллагена.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов