Продукты без калорий: 15 вариантов для перекуса

С соусом вкуснее

Первые три варианты - это спаржа, бобы эдамаме и сельдерей. Так, 5 больших побегов спаржи содержат примерно 20 калорий, 100 грамм бобов - 63, а два средних стебля сельдерея - 14. Конечно, эти продукты можно есть вообще без добавок, но мало кто сможет оценить такую подачу. Поэтому чаще всего к ним полагаются соусы, которые и являются основным источником калорий.

Морепродукты

Порция из 4-5 больших гребешков содержит 89 калорий. Сам же моллюск - это кладезь микро- и макроэлементов, чистейший белок. Отдельно же стоит упомянуть его неповторимый сладко-сливочный вкус, который делает эту закуску неповторимой. На 4 большие креветки приходится 85 калорий, но в этом случае не учитываются жарка и масло, которые добавят больше калорий.

Яйца и молочные продукты

Вареные яйца - самый простой вариант перекуса, поскольку максимально доступен и невероятно прост в приготовлении. В одном яйце насчитывается только 70 калорий.

Греческий йогурт содержит примерно 100 калорий на 100 грамм. Но важное уточнение, это касается только натурального продукта без добавок и сахара в составе.

Овощи

На 100 грамм свежей моркови приходится 35 калорий. Также в магазинах часто продают беби-морковку - это самая обычная морковка, которую просто порезали, почистили, помыли и упаковали в небольшой пакетик, благодаря чему можно не заморачиваться с готовкой закуски.

Красная фасоль - это весьма сытный продукт, который при этом содержит только 85 калорий. По этой причине фасоль предусмотрена многими диетами.

Фрукты и ягоды

Последние шесть вариантов перекуса - это малина, клубника, киви, арбуз, ананас и красные яблоки. Так, на 100 грамм клубники приходится всего лишь 36 калорий. А порция арбуза в 200 грамм содержит только 42 калории, главное - есть ягоду именно в сезон. Но важно понимать, что речь идет лишь о свежих продуктах, консервированные же содержат в себе сиропы и сахара, поэтому не могут считаться диетическими.