Скопировать ссылку

Le Forking: правило вилки

847

Прекрасные фигуры француженок не дает покоя женщинам во всем мире, так что многие задаются вопросом: как им удается держать свое тело в тонусе и при это есть круассаны и сыры, пить красное вино?

И на самом деле, все довольно просто. Более того, секрет французской стройности уже давно не является некой тайной за семью замками. Речь идет о диете Le Forking, которая разрешает есть только то, что можно наколоть на вилку.

Каким же образом она работает?

По сути речь идет не о системе питания в привычном понимании, а о способе поедания пищи. Le Forking базируется на нескольких важных правилах:

  • в течение дня у человека три приема пищи, но они не должны быть излишне обильными;
  • во время ужина можно использовать лишь один столовый прибор - вилку, также с ее помощью еда готовится;
  • строгое меню может включать в себя пасту, злаки, бобовые, овощи и рыбу, в щадящей - салат, куриное филе, морепродукты и яйца;
  • под запретом находятся орехи, чипсы, сосиски, пиццу, пирожки, супы, авокадо, холодное мясо, хумус, паштет, сэндвичи, бургеры, стейк, колбасу, жареное и тушеное мясо, все десерты, хлебобулочные изделия, соусы.

При этом создатели диеты утверждают, что правило вилки можно применять только к ужину, поскольку большое количество ограничений скорее станет причиной срывов, чем позитивных результатов.

Кстати, есть один интересный лайфхак, который помогает легче справляться с отсутствием в вечернем рационе десертов. Сразу после ужина почистить зубы какой-нибудь вкусной фруктовой пастой или заварить себе фруктовый или травяной чай, но пить его без сахара, меда и варенья.

Диета Le Forking, как и многие другие концепции питания с ограничениями, показывает действенный эффект в первые недели. Это связано с тем, что сам человек воодушевлен изменениями в своем привычном укладе, а также с резким пересмотром доступных продуктов. Но в любом случае любая диета требует предварительной консультации с диетологом, чтобы она не принесла вреда здоровья.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов