Le Forking: правило вилки

И на самом деле, все довольно просто. Более того, секрет французской стройности уже давно не является некой тайной за семью замками. Речь идет о диете Le Forking, которая разрешает есть только то, что можно наколоть на вилку.

Каким же образом она работает?

По сути речь идет не о системе питания в привычном понимании, а о способе поедания пищи. Le Forking базируется на нескольких важных правилах:

• в течение дня у человека три приема пищи, но они не должны быть излишне обильными;
• во время ужина можно использовать лишь один столовый прибор - вилку, также с ее помощью еда готовится;
• строгое меню может включать в себя пасту, злаки, бобовые, овощи и рыбу, в щадящей - салат, куриное филе, морепродукты и яйца;
• под запретом находятся орехи, чипсы, сосиски, пиццу, пирожки, супы, авокадо, холодное мясо, хумус, паштет, сэндвичи, бургеры, стейк, колбасу, жареное и тушеное мясо, все десерты, хлебобулочные изделия, соусы.

При этом создатели диеты утверждают, что правило вилки можно применять только к ужину, поскольку большое количество ограничений скорее станет причиной срывов, чем позитивных результатов.

Кстати, есть один интересный лайфхак, который помогает легче справляться с отсутствием в вечернем рационе десертов. Сразу после ужина почистить зубы какой-нибудь вкусной фруктовой пастой или заварить себе фруктовый или травяной чай, но пить его без сахара, меда и варенья.

Диета Le Forking, как и многие другие концепции питания с ограничениями, показывает действенный эффект в первые недели. Это связано с тем, что сам человек воодушевлен изменениями в своем привычном укладе, а также с резким пересмотром доступных продуктов. Но в любом случае любая диета требует предварительной консультации с диетологом, чтобы она не принесла вреда здоровья.