Пять продуктов для тех, кто постоянно срывается с диеты

Но есть один простой и при этом эффективный способ, как таких срывов избежать. Для этого необходимо всего лишь добавить в свой рацион вкусные продукты, которые в то же время не будут вступать в конфликт с диетой. Например, черника, которая содержит мало калорий, но много клетчатки. Эта ягода идеально подойдет всем, кто стремится к созданию сбалансированного рациона, потому что прекрасно сочетает в себе вкус и пользу.

Еще один хороший вариант перекуса - грецкие орехи. Поскольку в их составе есть белок, клетчатка, полезные жиры, это весьма сытная пища, которая помогает быстрее утолять голод и в целом есть меньше. Кроме того, высокое содержание омега-3 жирных кислот благоприятно влияет на здоровье сердце.

Овсяная крупа за счет клетчатки в своем составе оказывает непосредственное влияние на вес человека. Если есть такую кашу, приготовленную на воде, с добавлением свежих ягод, сухофруктов, орехов или семян, то можно подтянуть не только фигуру, но и свое здоровье.

Замороженные овощи — незаменимый продукт, который идеально подойдет и на обед, и на ужин. Благодаря шоковой заморозке в них сохраняются клетчатка и антиоксиданты. Но главное при приготовлении не добавлять калорийные соусы или масло.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют насыщению и снижению веса. При этом стоит отметить, что должное количество полезных веществ присутствует как в свежем, так и замороженном продукте, что дает больший простор для его употребления.