Скопировать ссылку

Пять продуктов для тех, кто постоянно срывается с диеты

749

Будем честны, сидеть на диете сложно, особенно если она предполагает какие-то строгие ограничения в продуктах. Но далеко не каждый человек имеет достаточную силу воли, чтобы внести столько кардинальные изменения в свой привычный рацион, поэтому нередки случаи, когда человеку не удается сохранить настрой и он срывается на «запрещенку».

Но есть один простой и при этом эффективный способ, как таких срывов избежать. Для этого необходимо всего лишь добавить в свой рацион вкусные продукты, которые в то же время не будут вступать в конфликт с диетой. Например, черника, которая содержит мало калорий, но много клетчатки. Эта ягода идеально подойдет всем, кто стремится к созданию сбалансированного рациона, потому что прекрасно сочетает в себе вкус и пользу.

Еще один хороший вариант перекуса - грецкие орехи. Поскольку в их составе есть белок, клетчатка, полезные жиры, это весьма сытная пища, которая помогает быстрее утолять голод и в целом есть меньше. Кроме того, высокое содержание омега-3 жирных кислот благоприятно влияет на здоровье сердце.

Овсяная крупа за счет клетчатки в своем составе оказывает непосредственное влияние на вес человека. Если есть такую кашу, приготовленную на воде, с добавлением свежих ягод, сухофруктов, орехов или семян, то можно подтянуть не только фигуру, но и свое здоровье.

Замороженные овощи — незаменимый продукт, который идеально подойдет и на обед, и на ужин. Благодаря шоковой заморозке в них сохраняются клетчатка и антиоксиданты. Но главное при приготовлении не добавлять калорийные соусы или масло.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют насыщению и снижению веса. При этом стоит отметить, что должное количество полезных веществ присутствует как в свежем, так и замороженном продукте, что дает больший простор для его употребления.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...

Еще статьи

Хочу еще материалов