Скопировать ссылку

Пять продуктов для тех, кто постоянно срывается с диеты

892

Будем честны, сидеть на диете сложно, особенно если она предполагает какие-то строгие ограничения в продуктах. Но далеко не каждый человек имеет достаточную силу воли, чтобы внести столько кардинальные изменения в свой привычный рацион, поэтому нередки случаи, когда человеку не удается сохранить настрой и он срывается на «запрещенку».

Но есть один простой и при этом эффективный способ, как таких срывов избежать. Для этого необходимо всего лишь добавить в свой рацион вкусные продукты, которые в то же время не будут вступать в конфликт с диетой. Например, черника, которая содержит мало калорий, но много клетчатки. Эта ягода идеально подойдет всем, кто стремится к созданию сбалансированного рациона, потому что прекрасно сочетает в себе вкус и пользу.

Еще один хороший вариант перекуса - грецкие орехи. Поскольку в их составе есть белок, клетчатка, полезные жиры, это весьма сытная пища, которая помогает быстрее утолять голод и в целом есть меньше. Кроме того, высокое содержание омега-3 жирных кислот благоприятно влияет на здоровье сердце.

Овсяная крупа за счет клетчатки в своем составе оказывает непосредственное влияние на вес человека. Если есть такую кашу, приготовленную на воде, с добавлением свежих ягод, сухофруктов, орехов или семян, то можно подтянуть не только фигуру, но и свое здоровье.

Замороженные овощи — незаменимый продукт, который идеально подойдет и на обед, и на ужин. Благодаря шоковой заморозке в них сохраняются клетчатка и антиоксиданты. Но главное при приготовлении не добавлять калорийные соусы или масло.

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые способствуют насыщению и снижению веса. При этом стоит отметить, что должное количество полезных веществ присутствует как в свежем, так и замороженном продукте, что дает больший простор для его употребления.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Худеем правильно
8 причин, почему вы не худеете на кето
Кето диета — одна из распространенных способов похудеть. От других известных систем питания она отли...
Худеем правильно
Диета 200 грамм, или «пяти столовых ложек»
Согласно научным исследованиям, существует связь между набором избыточной массы тела и эмоциональным...
Худеем правильно
Можно ли есть томаты во время диеты?
Томаты принадлежат к наиболее распространенным овощам в диетическом питании и с научной точки зрения...
Худеем правильно
Что такое элиминационная диета?
Исследователи продолжают изучать влияние еды на организм и доказывать, что большинство современных б...

Еще статьи

Хочу еще материалов