Скопировать ссылку

Продукты, вызывающие старение кожи

282

Для того, чтобы кожа как можно дольше оставалась красивой и молодой, диетологи рекомендуют ограничить или вообще исключить из рациона питания несколько продуктов. Их принято называть конечными продуктами гликирования, или КПГ, а образование их происходит, когда белок или жир соединяются с сахаром.

Существуют также подходящие и полезные альтернативные варианты замены, о которых в том числе пойдёт речь.

Картофель фри

В процессе приготовления картошки фри используют разные масла и очень высокую температуру. Всё это способствует образованию свободных радикалов, которые разрушают клеточные структуры кожи. В результате кожные покровы теряют здоровый цвет и упругость. Кроме того, в картошке фри содержится обилие соли, вызывающее обезвоживание кожи, поэтому на лице и появляются преждевременные морщины.

Заменить картошку фри лучше на печёную или варёную, богатую содержанием коллагена.

Белый хлеб

Это продукт получается в результате соединения с белком рафинированных углеводов. Гликемический индекс у магазинного белого хлеба очень высок. Оптимальный вариант — заменить его на изделия, основу которых составляют пророщенные зёрна, без добавления сахара. Помните о том, что хлеб, приготовленный в домашних условиях без использования современных технологий, содержит антиоксиданты, приносящие коже несомненную пользу.

Сахар

При злоупотреблении им проблемы с кожей неизбежны. Сахар — активный стимулятор образования КПГ. Именно они разрушают коллаген, необходимый для здоровья кожи. При повышенном уровне сахара происходит ускорение процессов старения организма. Заменить его можно сезонными фруктами, употребляемыми в умеренном количестве, а также тёмным шоколадом.

Маргарин

Маргарин богат гидрогенизированными маслами и, если им злоупотреблять, это негативным образом скажется как на состоянии кожных покровов, так и на здоровье в целом. Обилие трансжиров, содержащихся в маргарине, делает нашу кожу чувствительной к УФ-облучению, в процессе которого происходит разрушение коллагена. Лучше заменить маргарин на качественное масло оливы несмотря на то, что стоит оно гораздо дороже.

Мясные продукты

Речь идёт о сардельках, сосисках, беконе и колбасе. Натрия в них очень много, равно как и сульфита с насыщенными жирами. Всё это приводит к обезвоживанию кожи и возникновению воспалительных процессов. Заменить эту мясную продукцию можно индейкой, курицей и другими видами диетического мяса, богатых аминокислотами.

.jpeg

Растительные масла

Сейчас особенно популярно использование «светлых» рафинированных масел. Они удобны в применении, не пахнут и пригодны для жарки. Однако за видимым комфортом скрывается и опасность для здоровья, так как вредного холестерина и других компонентов такие продукты содержат очень много. Если жарить на таком масле каждый день, проблем с печенью, кожей и лишним весом точно не избежать. Вместо полиненасыщенных выбирайте мононенасыщенные масла, например, оливковое. Также можно выбрать и обычное нерафинированный продукт, но хорошего качества.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...
Anti-age
Ожирение может сократить срок жизни на три года
В соответствии со статистическими данными Федеральной службы по надзору в сфера защиты прав потребит...

Еще статьи

Полезные статьи
Почему грушу стоит есть осенью?
Вкусная и сладкая груша может похвастаться большим количеством полезных элементов, среди которых жел...
Мнение эксперта
Врач предупредил об опасности жировых отложений на животе
О проблемах со здоровьем, возникающих на фоне избыточного веса, рассказал диетолог, эксперт по питан...
Полезные статьи
Секреты правильного питания на работе
Очень часто люди неправильно питаются на рабочем место. Не хватает времени, нет рядом столовой – и м...
Питание
Кукурузный хлеб: состав и калорийность
Кукурузный хлеб для европейцев и жителей СНГ непривычен, а вот для американских индейцев лепешки из ...
Полезные статьи
Продукты Anti-age
Кожа - самый большой орган нашего тела. Не удивительно, что она так быстро и с такой благодарностью ...
Здоровье
Нужно ли принимать пробиотики?
Широко известно, что сейчас мало кто может похвастаться хорошей микробиотой кишечника. Известно и то...
Худеем правильно
Как похудеть на самоизоляции?
Не смотря на то, что пляжный сезон в этом году под вопросом, стройная фигура еще никому лишней не бы...
Питание
Лаванда в кулинарии: история и применение
Для кого-то запах лаванды ассоциируется со средством от моли, а кто-то, однажды попробовав блюдо ...
Хочу еще материалов