Скопировать ссылку

Продукты, вызывающие старение кожи

686

Для того, чтобы кожа как можно дольше оставалась красивой и молодой, диетологи рекомендуют ограничить или вообще исключить из рациона питания несколько продуктов. Их принято называть конечными продуктами гликирования, или КПГ, а образование их происходит, когда белок или жир соединяются с сахаром.

Существуют также подходящие и полезные альтернативные варианты замены, о которых в том числе пойдёт речь.

Картофель фри

В процессе приготовления картошки фри используют разные масла и очень высокую температуру. Всё это способствует образованию свободных радикалов, которые разрушают клеточные структуры кожи. В результате кожные покровы теряют здоровый цвет и упругость. Кроме того, в картошке фри содержится обилие соли, вызывающее обезвоживание кожи, поэтому на лице и появляются преждевременные морщины.

Заменить картошку фри лучше на печёную или варёную, богатую содержанием коллагена.

Белый хлеб

Это продукт получается в результате соединения с белком рафинированных углеводов. Гликемический индекс у магазинного белого хлеба очень высок. Оптимальный вариант — заменить его на изделия, основу которых составляют пророщенные зёрна, без добавления сахара. Помните о том, что хлеб, приготовленный в домашних условиях без использования современных технологий, содержит антиоксиданты, приносящие коже несомненную пользу.

Сахар

При злоупотреблении им проблемы с кожей неизбежны. Сахар — активный стимулятор образования КПГ. Именно они разрушают коллаген, необходимый для здоровья кожи. При повышенном уровне сахара происходит ускорение процессов старения организма. Заменить его можно сезонными фруктами, употребляемыми в умеренном количестве, а также тёмным шоколадом.

Маргарин

Маргарин богат гидрогенизированными маслами и, если им злоупотреблять, это негативным образом скажется как на состоянии кожных покровов, так и на здоровье в целом. Обилие трансжиров, содержащихся в маргарине, делает нашу кожу чувствительной к УФ-облучению, в процессе которого происходит разрушение коллагена. Лучше заменить маргарин на качественное масло оливы несмотря на то, что стоит оно гораздо дороже.

Мясные продукты

Речь идёт о сардельках, сосисках, беконе и колбасе. Натрия в них очень много, равно как и сульфита с насыщенными жирами. Всё это приводит к обезвоживанию кожи и возникновению воспалительных процессов. Заменить эту мясную продукцию можно индейкой, курицей и другими видами диетического мяса, богатых аминокислотами.

.jpeg

Растительные масла

Сейчас особенно популярно использование «светлых» рафинированных масел. Они удобны в применении, не пахнут и пригодны для жарки. Однако за видимым комфортом скрывается и опасность для здоровья, так как вредного холестерина и других компонентов такие продукты содержат очень много. Если жарить на таком масле каждый день, проблем с печенью, кожей и лишним весом точно не избежать. Вместо полиненасыщенных выбирайте мононенасыщенные масла, например, оливковое. Также можно выбрать и обычное нерафинированный продукт, но хорошего качества.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...

Еще статьи

Хочу еще материалов