Скопировать ссылку

От каких продуктов стоит отказаться после 30?

20

Эндокринолог Зухра Павлова перечислила продукты, от которых стоит отказаться после 30 лет. Так, в список «запрещенки» вошли холодный кофе, сладкая газировка и магазинные соусы.

Дело в том, что ароматизированные йогурты или сладкая газировка имеют в своем составе много сахара, что может стать причиной ожирения. Стоит также отказаться от мяса с пожаренной корочкой и в кляре.

Еще опасными продуктами стоит считать бекон, соевый и сырный соусы, салями и хот-доги. В них содержатся большое количество соли и жиров. Если говорить о напитках, то исключить стоит один из любимейших напитков лета - холодный кофе. Как отмечается специалист, употребление напитка приводит к контрастному переохлаждению слизистых оболочек ротоглотки и пищеварительного тракта. А это в свою очередь может стать причиной развития заболеваний или же обострения уже имеющихся патологий.

Диетолог Дана Ли Смит также составила список продуктов, от которых стоит отказаться. В него вошли:

  • чипсы;
  • белый хлеб и рогалики;
  • консервированные фрукты;
  • соусы;
  • алкоголь.

А в случае, если отказаться от мучного или сладкого крайне сложно, то специалисты рекомендуют не мучить свой организм. Все стресс также вреден, как и неправильное питание. Поэтому если полностью исключить простые углеводы не удается, то старайтесь баловать себя изредка и в небольших количествах. Например, на завтрак можно взять сдобу или пару долек темного шоколада.

В конце отметим, что после 30 лет специалисты советуют разработать разнообразный рацион, богатый сложными углеводами, белками и жирами. Таким образом, завтрак может в себя включать каши, цельнозерновой хлеб, фрукты, а на ужин стоит приготовить нежирное мясо, рыбу или морепродукты.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...
Anti-age
Ожирение может сократить срок жизни на три года
В соответствии со статистическими данными Федеральной службы по надзору в сфера защиты прав потребит...

Еще статьи

Питание
Влияние занятий спортом на работу желудка и кишечника
Люди, которые регулярно и интенсивно занимаются спортом, хотя бы раз сталкивались с желудочно-кишечн...
Питание
Безопасный шашлык
Традиционно теплая пора года – время для пикников, которые практически никогда не обходятся без горя...
Питание
Чем полезно льняное масло?
Альбина Комиссарова, врач-эндокринолог и диетолог, объяснила, почему льняное масло считается уни...
Мнение эксперта
Диетологи: как правильно варить картофель?
В картошке содержатся аскорбиновая кислота (или витамин С), а также калий, железо, йод, магн...
Худеем правильно
Какую воду лучше пить?
Учитывая все характеристики, которыми должна обладать качественная и полезная вода, разберем ее виды...
Питание
Чем греческий йогурт отличается от обычного?
Греческий йогурт, хоть и называется так, но отличается от традиционного. По своей текстуре он больше...
Полезные статьи
Маш: вред и польза
Все чаще в рационе людей, которые перешли на правильное питание, вегетарианство или веганство, встре...
Полезные статьи
Прополис: польза и вред для организма
О пользе меда известно давно: его часто употребляют при простудных заболеваниях, а также используют ...
Хочу еще материалов