Скопировать ссылку

От каких продуктов стоит отказаться после 30?

453

Эндокринолог Зухра Павлова перечислила продукты, от которых стоит отказаться после 30 лет. Так, в список «запрещенки» вошли холодный кофе, сладкая газировка и магазинные соусы.

Дело в том, что ароматизированные йогурты или сладкая газировка имеют в своем составе много сахара, что может стать причиной ожирения. Стоит также отказаться от мяса с пожаренной корочкой и в кляре.

Еще опасными продуктами стоит считать бекон, соевый и сырный соусы, салями и хот-доги. В них содержатся большое количество соли и жиров. Если говорить о напитках, то исключить стоит один из любимейших напитков лета - холодный кофе. Как отмечается специалист, употребление напитка приводит к контрастному переохлаждению слизистых оболочек ротоглотки и пищеварительного тракта. А это в свою очередь может стать причиной развития заболеваний или же обострения уже имеющихся патологий.

Диетолог Дана Ли Смит также составила список продуктов, от которых стоит отказаться. В него вошли:

  • чипсы;
  • белый хлеб и рогалики;
  • консервированные фрукты;
  • соусы;
  • алкоголь.

А в случае, если отказаться от мучного или сладкого крайне сложно, то специалисты рекомендуют не мучить свой организм. Все стресс также вреден, как и неправильное питание. Поэтому если полностью исключить простые углеводы не удается, то старайтесь баловать себя изредка и в небольших количествах. Например, на завтрак можно взять сдобу или пару долек темного шоколада.

В конце отметим, что после 30 лет специалисты советуют разработать разнообразный рацион, богатый сложными углеводами, белками и жирами. Таким образом, завтрак может в себя включать каши, цельнозерновой хлеб, фрукты, а на ужин стоит приготовить нежирное мясо, рыбу или морепродукты.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...

Еще статьи

Хочу еще материалов