Скопировать ссылку

Секреты испанских долгожителей

261

Согласно недавним исследованиям, жители солнечной Испании признаны одними из самых здоровых в Европе. Так, средняя продолжительность жизни составляет 84-86 лет.

В чем же секрет местных жителей. Давайте разбираться.

Испанская кулинария практически не предполагает использование в готовке сливочного масла. Все блюда местные жители готовят исключительно на оливковом масле, что придает еде особый вкус и аромат. Кроме того, нельзя забывать, что оливковое масло имеет богатый витаминно-минеральный состав, из-за чего благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также уровень холестерина.

Друга особенность испанского питания состоит в количестве приемов пищи. Благодаря тому, что люди питаются 5 - 6 раз в день, они не страдают от гастритов и проблем с желудком, которые возникают при редком употреблении пищи.

В ежедневном рационе местных жителей присутствует большое количество свежих овощей, фруктов, морепродуктов. Благодаря этому организм в течение дня получает большое количество различных витаминов.

При этом справедливо будет отметить, что в большинстве своем испанцы придерживаются мнения, что самая лучшая полезная еда - это та, что приготовлена дома. Поскольку в этом случае человек всегда может быть уверен в используемых ингредиентах и способе приготовления.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Питание «anti-age»
Несмотря на активно проводимые исследования и существование нескольких многообещающих теорий, однозн...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...

Еще статьи

Хочу еще материалов