Скопировать ссылку

Секреты испанских долгожителей

62

Согласно недавним исследованиям, жители солнечной Испании признаны одними из самых здоровых в Европе. Так, средняя продолжительность жизни составляет 84-86 лет.

В чем же секрет местных жителей. Давайте разбираться.

Испанская кулинария практически не предполагает использование в готовке сливочного масла. Все блюда местные жители готовят исключительно на оливковом масле, что придает еде особый вкус и аромат. Кроме того, нельзя забывать, что оливковое масло имеет богатый витаминно-минеральный состав, из-за чего благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также уровень холестерина.

Друга особенность испанского питания состоит в количестве приемов пищи. Благодаря тому, что люди питаются 5 - 6 раз в день, они не страдают от гастритов и проблем с желудком, которые возникают при редком употреблении пищи.

В ежедневном рационе местных жителей присутствует большое количество свежих овощей, фруктов, морепродуктов. Благодаря этому организм в течение дня получает большое количество различных витаминов.

При этом справедливо будет отметить, что в большинстве своем испанцы придерживаются мнения, что самая лучшая полезная еда - это та, что приготовлена дома. Поскольку в этом случае человек всегда может быть уверен в используемых ингредиентах и способе приготовления.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...
Anti-age
Ожирение может сократить срок жизни на три года
В соответствии со статистическими данными Федеральной службы по надзору в сфера защиты прав потребит...

Еще статьи

Полезные статьи
Чем полезна гречка для организма женщины
Гречка крайне полезна для организма женщины, она содержит в себе много различных ценных компонентов,...
Полезные статьи
Фиолетовый и зеленый базилик: в чем разница?
Неприхотливое в уходе растение имеет огромное количество сортов. Отличаются они по внешнему виду, вк...
Здоровье
Какой продукт поможет нормализовать давление?
Высокое артериальное давление - опасное заболевание современного развитого мира, ведущее ко множеств...
Питание
Как в Греции производят оливковое масло
Масло из оливок – источник полезных веществ, которые усваиваются организмом почти на 98%! Не зря же ...
Худеем правильно
Основы правильного питания
Разумное питание – залог здоровья. Особенно важно следить за рационом после того, как удалось избави...
Полезные статьи
Стевия: польза и вред
Стевия — это популярный сахарозаменитель, имеющий природное происхождение. В природе он представляет...
Полезные статьи
Виды диет и лечебного питания
Существует много диет, имеющих различную направленность. Например, диета для похудения отличается от...
Полезные статьи
Эпидемия сахарного диабета
Как один из важнейших факторов в развитии сахарного диабета 2 типа рассматривают высокое потребление...
Хочу еще материалов