Скопировать ссылку

Какие напитки продлевают молодость

31

Молодость, как состояние души, зависит от желания постоянно ставить и достигать цели, от умения воспринимать новое, от энергии и отличного самочувствия. Молодость как физическая сторона — это состояние организма, которое хорошо заметно окружающим: упругость кожи, шелковистость волос, блеск в глазах.

За кожей женщине помогают следить множество косметических средств, массажные и аппаратные процедуры. Но, чтобы сохранить здоровый и молодой организм этого недостаточно. Необходимо тщательно следить за потребляемыми продуктами. Эксперты в области красоты назвали топ самых популярных и действенных напитков в борьбе со старением:

  • питьевая вода;
  • зелёный чай;
  • натуральные соки;
  • молоко;
  • кофе и какао.

Преимущества напитков

Вода

Самым главным составляющим компонентом здорового тела является вода. Из неё на 60 процентов состоит организм человека. Из воды состоит кровь, лимфа и натуральный коллаген. Для сохранения красоты кожи и здоровья организма в целом важно пить чистую воду в достаточном количестве. Недостаток воды отражается на состоянии кожи в первую очередь. Вода необходима для нормального протекания обменных процессов и очищения всех органов от шлаков. Постоянное потребление чистой питьевой воды способствует правильному функционированию всех органов человека, питанию и увлажнению кожи, и, как следствие, замедлению процесса старения.

Зелёный чай

Это популярный напиток японских долгожителей. Высокая концентрация катехинов и полифенолов в чайном напитке замедляет старение клеток организма.

Свежие соки

Полезными свойствами натурального сока являются нормализация обмена веществ и улучшение процессов вывода шлаков из организма.

  • Свежевыжатые цитрусовые, апельсиновый и грейпфрутовый, соки богаты комбинацией витамина С, калия и фолиевой кислоты. Перечисленные микроэлементы, благотворно влияют на процесс обновления клеток эпидермиса.
  • Морковный является источником витамина А и бета-каротина, который предотвращает фотостарение кожи, возникающее от УФ-лучей.
  • Главным компонентом свекольного сока является клетчатка с низкомолекулярным пектином. Совокупность этих пищевых волокон блокирует тяжёлые металлы и предотвращает размножение вредоносных бактерий в ЖКТ.

Молоко

Ещё в древнем Египте царица Клеопатра для омоложения и оздоровления организма принимала ванны из молока и мёда. После такой процедуры кожа становилась гладкой, упругой и сияющей. Такого же эффекта можно добиться при употреблении молока внутрь. Особенно это относится к козьему молоку. Этот продукт содержит больше белка и кальция, чем коровье, а также легче усваивается организмом человека.

Протеины и полезные жиры — важные компоненты напитка. Они обладают мощным питательным, регенерирующим, увлажняющим и противовоспалительным действиями. Питательные элементы молока обновляют эпидермис и стимулируют процесс роста новых клеток.

При непереносимости лактозы рекомендуется остановиться на соевом напитке. Его тоже можно назвать напитком для сохранения молодости.

Какао

Лакомством для кожи является какао. Содержащиеся в нём элементы нужны эпидермису как воздух.

  • Пантотеновая кислота усиливает восстановительные механизмы эпидермиса и препятствует потере влаги.
  • Фолиевая кислота способствует выработке коллагена.
  • Витамин A защищает кожу от образования морщин и пигментации.

Кофе

Натуральный кофе богат антиоксидантами и кофеиновой кислотой. Первые защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Кофеиновая кислота повышает выработку собственного коллагена, следовательно, замедляет процесс старения.

Калорийность напитков

Молодость организма и упругость кожи напрямую зависят от адекватного количества потребляемых калорий. Популярным заблуждением является тот факт, что в питьевых продуктах меньше или вообще отсутствует калории. Ниже, для удобства контроля веса, приведена таблица калорийности перечисленных напитков.

Калории на 100 грамм продукта

вода

0 ккал

зеленый чай

0 ккал

апельсиновый сок

36 ккал

сок розового грейпфрута

39 ккал

свекольный сок

40 ккал

морковный сок

56 ккал

соевое молоко

54 ккал

козье молоко

68 ккал

какао-порошок (в сухом виде)

290 ккал

натуральный молотый кофе (в сухом виде)

202 ккал

 

К сожалению, старение — это необратимый жизненный процесс. Однако, человек может дольше оставаться молодым, если будет с умом подходить к выбору потребляемых продуктов.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Еще больше полезного в нашем инстаграм!
Подписаться

Интересное для Вас:

Anti-age
Питание Anti-age: какие должны быть продукты?
Вы наверняка расстроитесь, узнав, что волшебной таблетки для поддержания молодости не существует...
Anti-age
Что есть, чтобы не стареть?
С годами в нашем организме происходят биохимические и физиологические изменения. Некоторые процессы ...
Anti-age
Почему полуфабрикаты и фастфуд приближают старость?
Последние 20 лет испанские ученые наблюдали за преданными поклонниками фастфуда. Они отметили, что и...
Anti-age
Ожирение может сократить срок жизни на три года
В соответствии со статистическими данными Федеральной службы по надзору в сфера защиты прав потребит...

Еще статьи

Питание
Польза рыбьего жира для детей
Есть вероятность введения массового употребления рыбьего жира, причём в ближайшее время. Причина...
Рецепты здорового питания
Как приготовить вегетарианский шашлык, не выходя из дома?
Все мы хотели бы отправиться на природу, устроить пикник. К сожалению, в этом году коронавирус внес ...
Рецепты здорового питания
10 правил здорового питания от француженок
Француженки во всем мире признаются не только самыми стильными, но и самыми стройными. Желая поделит...
Рецепты здорового питания
Пророщенная пшеница: польза и вред
Молодые пшеничные ростки содержат почти все витамины и другие ценные элементы. При регулярном употре...
Полезные статьи
Вредные пищевые привычки
То, что человек предпочитает есть, может многое сказать о нем. Годами вырабатываются пищевые привычк...
Полезные статьи
Что такое фитнес-бар
Фитнес-бар – место, где вы заряжаетесь энергией перед тренировкой и восстанавливаете силы после нее...
Полезные статьи
10 альтернативных продуктов для здорового питания и быстрого похудения
Переход на здоровое питание не означает отказ от привычных и любимых блюд. Достаточно заменить некот...
Питание
Чем полезен васаби
Мода на суши заставила современный мир познакомиться с васаби. Это самая известная японская приправа...
Хочу еще материалов