Скопировать ссылку

Что нужно включить в рацион, чтобы очистить почки?

81

Почки – один из ключевых органов мочевыделительной системы в организме. От здоровья этих органов зависит состояние здоровья, самочувствие и комфорт человека. Чтобы поддерживать правильное функционирование почек, важно предотвращать накопление в них вредных веществ. Наиболее простой и доступный способ сделать это – путем добавления ряда продуктов. О том, что нужно включить в рацион, чтобы очистить почки, можно узнать далее.

Травы

Несмотря на то, что лечение травами не способно заменить традиционную медицину, включение в рацион ряда растений может улучшить самочувствие. Считается, что употребление перечисленных ниже растений, благотворно воздействует на мочевыделительную систему:

  • петрушка – способствует выведению токсинов;
  • сельдерей – корни, стебли и семена обладают мочегонным эффектом;
  • полевой хвощ – препятствует задержке воды в организме, содержит полезные антиоксиданты;
  • одуванчик – выводит из организма токсины вместе с излишками жидкости;
  • листья черной смородины – укрепляют иммунную систему и способствуют выводу песка из почек.

Перечисленные травы удобно употреблять в качестве настоев или отваров, однако некоторые из них подходят для добавления в салаты или вторые блюда.

Овощи и фрукты

К полезным для здоровья мочевыделительной системы овощам относятся:

  • тыква – мякоть, семена, масло тыквы богаты магнием и витамином А, что служит профилактикой развития заболеваний органов;
  • лук и чеснок – повышают иммунитет, очищают кровь от вредных веществ и защищают клетки и ткани от токсинов;
  • болгарский перец – источник витаминов А и С, препятствующих распространению бактерий;
  • белокочанная капуста – восполняет недостаток железа, что укрепляет органы мочевыделительной системы, а также улучшает самочувствие и состояние всего организма;
  • цветная капуста – содержащиеся в овоще антиоксиданты снижают риск появления новообразований.

В рационе должны присутствовать не только овощи, но и фрукты с ягодами:

  • клюква – мочегонное средство, препятствующее образованию камней или скоплений песка;
  • красный виноград – нормализует обмен веществ, укрепляет клетки;
  • черника – источник антоцианов;
  • грейпфрут – богат витамином С, который необходим для иммунной системы;
  • арбуз – очищает мочевыделительную систему за счет мочегонного действия.

Перечисленные фрукты и овощи - небольшая часть того, что нужно включить в рацион, чтобы очистить почки. Например, аккуратно удалить вредные вещества из органов помогает необработанный березовый сок без сахара.

Витамины и минералы

Почки нуждаются в регулярном восполнении витаминов и минералов, к самым важным относятся:

  • калий – необходим для поддержания качественной концентрационной способности органов;
  • магний – задействован во многих важных процессах, например, синтезе энергии, гликолизе. Восполнение этого вещества позволит предотвратить заболевания хронического типа;
  • кальций – его дефицит приводит к развитию несахарного диабета;
  • витамин C – создает кислотную среду в моче, блокирующую распространение бактерий;
  • витамин B6 – требуется для правильного метаболизма липидов, глюкозы, препятствует образованию камней в почках;
  • витамин D – недостаток способен привести к поражению, а избыток – к почечной недостаточности.

Перед началом приема любых препаратов важно проконсультироваться с лечащим врачом. Ответ на вопрос, что нужно включить в рацион, чтобы очистить почки, даст возможность скорректировать рацион для поддержания правильного функционирования этих органов.

Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Email
Телефон
Подписываясь на рассылку - вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Здоровье
Какие продукты вызывают брожение в кишечнике
Процесс брожения естественен и необходим человеческому организму. Полезные бактерии кишечника расщеп...
Здоровье
Могут ли продукты влиять на рост человека
За рост человека отвечает гормон соматотропин. Он вырабатывается в организме до 25 лет, и потом его ...
Здоровье
Как питаться при диарее?
Диарея — это расстройство пищеварения, сопровождающееся частым жидким стулом. Среди причин таког...

Еще статьи

Хочу еще материалов