Яичница холостяка: что это?
Чем же отличается обычная яичница от яичницы холостяка? Тем, что в состав классического завтрака входят только разбитые яйца, а яичница холостяка - это блюдо с девизом «все, что есть в холодильнике», либо просто классическая глазунья с добавлением любимой начинки. Если добавить к яйцам молока, то получится омлет, если перемешать яйца, то яичница – болтунья. Предлагаем всем мужчинам простой и полезный завтрак, который даст энергии для начало продуктивного дня.
Ингредиенты:
- Яйцо куриное - 3 шт. (можно заменить на перепелиное яйцо - 6 шт.);
- Болгарский перец - 1 шт.;
- Помидор - 1 шт.;
- Капуста брокколи - 70 г.;
- Фасоль стручковая - 50 г.;
- Лук репчатый - 1 шт.;
- Зелень - 20 г.;
- Сосиски - 1-2 шт.;
- Соль и перец по вкусу;
- Масло растительное - 2-3 ст.л.;
- Вода питьевая - 1 ст.
Овощи и яйца моем. Если брокколи и стручковая фасоль замороженные, то предварительно разморозьте.
Перец болгарский, лук и помидор нарежьте небольшими кубиками. Стручковую фасоль резать не нужно, а вот брокколи на меньшие соцветия разделите. Сосиску нарежьте кольцами.
В сковороду налейте растительное масло и разогрейте. Первым номером обжарьте лук до золотистой корочки, далее убавьте огонь. Через минуту тушения добавьте болгарский, стручковую фасоль, брокколи и сосиску, залейте водой, все перемешайте и тушите под крышкой 7-10 минут. Добавьте соль и перец по вкус.
Когда вода выкипит, разбейте сверху куриные яйца и жарьте, когда белок не схватится.
Зелень помойте, мелко нарубите.
Глазунью подавайте, посыпав свежей зеленью.